Ich denke, man sollte sich auch mal was völlig ungesundes zwischendurch leisten dürfen, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben. Solange du trotzdem mit den kcal im Rahmen bleibst, ist doch alles gut. Essen soll doch trotzdem auch Genuß bleiben und nicht nur zum Lebenserhalt gedacht sein ;)

Hallo ihr Lieben,

ich habe ewig nicht geschrieben, lese euch aber nach wie vor regelmäßig und liebend gerne ;)

Also das was mir mein Ernährungsberater von Anfang an klar gemacht hat (und auch konsequent wiederholt hat ) ist, dass ich nicht mehr denken darf: ICH DARF NICHT!

Denn damit fängt jede Diät an und daran scheitert eben auch jede Diät! Und sowas wie Diät sollte man nicht leben...sondern das Ziel sollte sein, ein anderes Gefühl zu ALLEN Lebensmitteln zu bekommen! Und je mehr ich das beherzige, desto besser geht es mir! Denn ich genieße tatsächlich ALLES! Aber eben in Maßen und manches eben auch extrem selten. Aber ich verzichte nicht! Mein Körper sagt mir sehr genau, was er braucht, wonach ihm ist. Und dem gebe ich eigentlich auch nach. In kleinen Mengen und natürlich möglichst gesund und auch das mit dem Eiweiß sollte man ja nicht außer acht lassen. ;)

Aber manchmal muss es eben Currywurst (oder anderes), da geht es dünnen Menschen doch genau so! Ich esse dann so zwei, drei Stücke, dann reicht es auch schon... Ich genieße das ganz bewusst, ohne schlechtes Gewissen!

Daran kann man wirklich arbeiten, das hat nicht von Anfang an geklappt! Doch ich glaube, genau das könnte eben der Schlüssel für langfristigen Erfolg sein! Immer im Blick haben was und wieviel man ist, genießen ohne Reue...aber eben in Maßen




Liebe Grüße

Anni

Man muss kein schlechtes Gewissen haben, solange die köstlichen Sünden im Rahmen bleiben.
Ich sündige auch manches Mal, aber meistens dann eine Kinderportion, denn mit meinen OPs passt halt nicht mehr viel rein.

Wenn ich Heißhunger auf etwas habe, dann gönne ich mir es auch.
Und man sollte die Sünde dann aber auch geniessen.

Liebes, du kennst ja den Verlauf meiner Historie rund um die Essstörungen.
Bitte behalte diese aktuelle Entwicklung bei dir gut im Auge, dass erst gar nichts vom einen Extrem ins andere kippen kann.
Leider kann das schneller gehen, als man denkt.
Bei mir fing es damals auch mit solchen vermeintlich harmlosen Vorzeichen an und du weißt ja, wie es bei mir mittlerweile ausgeartet ist, welche massiven Einschränkungen ich mit meiner noch erlaubten Lebensmittelauswahl habe und dass bei mir jegliche Nahrungsaufnahme quasi gar nicht mehr ohne schlechtes Gewissen möglich ist.
Ich finde es ganz wichtig, dass du dir deine Lieblingsgerichte im gesteckten Kalorienrahmen ruhigen Gewissens gönnst und dir bitte nicht jegliche Art von Genuss verbietest.
Wie gesagt, du weißt ja, wie das bei mir gehörig schief gelaufen ist.
Ich wünsche dir von ganzem Herzen, dass du für dich den richtigen Konsens zwischen Kontrolle und entspanntem Umgang mit den Lebensmitteln findest!

Ich mach mir kein Gewissen und schon gar kein schlechtes. Zwischendurch muss ich einfach mal ausbüchsen.
Plan das aber dann in Essensplan mit ein.

Ok, Überschneidung ;)
Sehr gut, dass du die Warnzeichen erkannt und direkt deinen Therapeut kontaktiert hast.
Ich denke auch, dass er Recht hat.
Trotzdem verstehe ich, dass seine Meinung für dich leichter gesagt als getan klingt.
Das ist ja genau der Punkt, an dem ich auch festhänge.
Rein von der Logik her weiß ich gut bescheid, sag das aber mal den Essstörungen...

Au man, diese Warnzeichen kenne ich zu gut.
Es ist sehr gut, dass du sie gleich erkannt hast und jetzt in Alarmbereitschaft bist.
Ich hab das ja anfangs munter laufen lassen, weil ich es als günstig für meine Abnahme bewertet und mich fast noch über solche Tendenzen gefreut habe.
Schön blöd war ich da.
Du machst das deutlich besser.
Die Entwicklung beobachten, achtsam sein und dann rechtzeitig eingreifen, wenn nötig.

Ist denn die Gefahr gegeben genau in das andere Extrem zu verfallen ?
Wie groß würdet ihr die Gefahr bewerten ?

Also ich wurde vor 18 Monaten geschlaucht. Seitdem esse ich was ich möchte. Ohne jegliches schlechtes Gewissen. Wenn ich Lust auf Currywurst habe gibts eben Currywurst. Wenn ich total Heisshunger auf Pizza habe, gibts Pizza. Ich habe trotzdem mittlerweile fast 100 Kilo weg. Natürlich achte ich darauf, dass Vitamine und Eiweiß nicht zu kurz kommen, esse aber seit der OP alle worauf ich grade Lust habe. Natürlich nur in homöopathischen Portionen. Eine ganze Currywurst schaffe ich bis heute nicht. Und bei Pizza ist es höchstens ein Drittel. Ich liebe Pommes, eine kleine Portion von Mäcces geht auch noch nicht. Und seit der OP gönne ich mir jeden Tag ein Eis. Ging mir noch nie so gut. Und trotzdem nehme ich immer noch ab. So what?

Läuft

Muss aber ergänzen, dass mein Magen nicht klein, sondern MINI geworden ist. Doc meinte, dass er zu klein ist.