(Abendliche)Gelüste - Sieg oder Untergang

Ich versuche oft, die ungesünderen Sachen mit Obst zu ersetzen. Das ist von der Bilanz her immer noch besser. Nur Bananen haben schon sehr viel Zucker. Beeren sind gut, oder Wassermelonen.
Jemand hat mir mal gesagt, dass auch Menschen mit Serotoninmangel gerne Bananen essen würden.

Das kenne ich. 1 kg Kirschen waren, in der Zeit, in der die Gelüste groß waren, schon mal weg
Auch eine Melone ist ein Problem. Kennst du das auch, wenn der Bauch auf einmal wieder dick ist?


Wie Hast du das in den Griff bekommen? Eigentlich hat nur noch Gemüse viel Volumen auf wenig Kalorien...

Ich Esse übrigens nur noch 2 mal am Tag. Funktioniert Prima. Weniger arbeit (koche alles frisch), mehr Zeit und man spart doch etwas an Geld. Und ich hab das "Problem" nicht, das ich eine Mahlzeit auslasse. Meist hab ich Abends keinen hunger mehr gehabt oder nur wenig.

Wobei ich heute meine Kalorien-zufuhr Kontrolliere, witzig - da ich ja nicht mehr abnehmen muss. Zudem hab ich mich nach Fleisch/Fisch-Alternativen umgesehen. Aber ich fange an, ein Gefühl zu entwickeln, welche Lebensmittel wie viele Kalorien geben.

@Negev
Klar kenne ich das.
Eine komplette Melone oder 1kg Kirschen kann ich genauso problemlos verdrücken wie du und selbstverständlich sieht man dann auch von außen, dass sich größere Nahrungsmengen im Körper befinden.

Genau, das liebe Gemüse :)
Ich esse glücklicherweise Gemüse von Natur aus gern und nutze es entsprechend als "Füllmaterial" für mein großes Magenvolumen.
Oft greife ich auch auf Algen-Nudeln zurück.
Die haben so gut wie keine Kalorien, füllen den Magen bei mir auch nachhaltig und geschmacklich passen sie sich an alles andere an.
Was ich sehr interessant finde, dass auch du dich von diesem drei Mahlzeiten System distanziert hast.
Bei mir war es immer so, dass ich morgens und mittags eigentlich nie Hunger hatte, aber trotzdem aus gesellschaftlichen Gründen gegessen habe (natürlich immer übermäßig große Portionen) und abends kam dann im stillen Kämmerlein immer das Binge Eating.
Vermutlich war das die psychisch kompensatorische Reaktion auf den ganzen essenstechnisch verbockten Tag bei mir.
Ich esse deswegen mittlerweile nur noch, wenn ich wirklich Hunger habe, also einmal am Tag abends.
Volumenesser werde ich zwar immer bleiben (das geht auch mittlerweile voll in Ordnung für mich), aber dieses Binge Eating bin ich dadurch weitestgehend losgeworden.
Wenn es doch mal passiert, lasse ich es bewusst geschehen und habe mir dadurch den psychischen Druck genommen.
Meine Kalorienzufuhr kontrolliere ich auch, weil ich die Sicherheit brauche.
Mittlerweile kenne ich aber ähnlich wie du die Nährwerte vieler Lebensmittel aus dem Kopf und habe deswegen keinen Stress.

Hallo @daaja1: wie geht es Dir mittlerweile mit den abendlichen Gelüsten? Mir geht es dabei recht gut, ich esse selten was vor dem TV und wenn doch, dann konzentriere ich mich aufs Essen und nicht mehr auf den Film etc.

Vielleicht magst Du uns erzählen, wie es Dir in der vergangenen Zeit damit so ergangen ist?

Ja, die Abnahme war so schnell nicht geplant, trotzdem freue ich mich natürlich über den UHU. Und es geht weiter abwärts. - Ja so nicht gewollt, würde auch lieber auf normalem Wege die Pfunde verlieren.