Heute Frühschoppen mit 2 Leichte Weizen und ein Obstler.
Mittags Putenschnitzel natur mit gem.Salat und am Abend 1 Scheibe Vollkornbrot mit Putenwurst und etwas Harzer Käse.
Das hat gepaßt,zumal ich dem Eierlikörkuchen den meine Frau gebacken hat,erfolgreich aus dem Weg gegangen bin!-bis jetzt-
BMI unter 40 ist in Sichtweite!

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Dankeschön :)


Ich wünsche allen viel Erfolg, ihr schafft das. Ich will mich verabschieden, weil ich nur noch hier posten werde Mein Instagram . Also schön stark bleiben

Ich bin auch wieder dabei. Die letzten Tage lief es ganz gut, obwohl ich abends oft kämpfen musste. Die zwei Kilo, die ich im Februar zugenommen hatte, waren heute morgen endlich weg. Das war nicht leicht.
Wenn die Abnehmerei künftig auch so schwierig ist, dann wird das noch ein großer Spaß.
Aber mein Körper wird sich noch umgucken, ich bin stärker als die Fettpolster. Die müssen weichen, da bin ich sicher.
(komischerweise muss ich mir immer wieder sagen, dass ich sicher bin, weil ich mir eigentlich doch immer noch nicht ganz sicher bin, dass das wirklich klappt mit dem Abnehmen. Wahrscheinlich ist das mein Unterbewusstsein, das schon Angst um die Pfunde bekommt. Haha!)

Heute habe ich ein paar kalorienarme Sachen eingekauft, die ich abends essen kann, z.B. Oliven und Rote Bete Salat. Den mag ich gerne. Paprika und Karotten sind eh gut. Außerdem gönne ich mir weiterhin in kleinen Mengen mal Chips oder Schokolade, das muss sein. Aber nicht mehr so viel.
Gestern habe ich mal ganz lange ausgehalten, ohne in die Küche zu gehen. Das fiel mir anfangs sehr schwer, aber irgendwann fühlte ich mich befreit, keine Ahnung wieso. Vielleicht weil ich kein Opfer der Gelüste mehr war, für diesen Zeitraum. Das möchte ich jetzt aber öfter erreichen.

Rote Beete esse ich auch gerne zwischendurch!
Aber nicht sehr viel davon,denn die haben viel Zucker!

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Geht eigentlich. Neulich habe ich mal ein ganzes großes Glas gegessen, 430 g, das waren dann 205 Kalorien laut fddb.
Wobei das noch nicht mal stimmt, denn auf dem Glas steht, dass 100 g nur 29 Kalorien hätten, und 3,6 g Zucker. Also eigentlich echt wenig.

Hab grad auf mein Etikett geguckt,da haben 100g einen Zuckergehalt von 11 g.
Ist für nen Diabetiker wie mich kein Pappensiel.
Muß mal suchen ob ich da was Besseres finde!

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Ich mag am liebsten die von Schwabenstolz, da ist kein Zwiebelpulver dran.
schwabenstolz-kg.de/epages/0bb…f/de_DE/?ObjectID=8252916

Komisch, dass im großen Glas weniger Zuckeranteil drin ist als im kleineren Glas. Da ist auch Saccharin drin. Da werde ich zukünftig wohl immer das große Glas kaufen.

Gestern war ich ein bißchen am Schwächeln bzgl.meines Kaloriendefizits.
Keine großen Ausrutscher aber Kleinvieh macht auch Mist!
Habs abgehakt unter"dumm gelaufen" und war heute wieder voll in der Spur!
BMI 40 ich komme,und zwar von oben!
Mein Bewußtsein hat zu meinem Unterbewußtsein gesagt:"Du kannst mich mal"!
Nur nicht nachlassen!

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Hab letzte Nacht ne Großbäckerei beliefert.
Da kam gerade die erste Fuhre frischer Brezen aus dem Ofen.
Von denen haben sie mir gleich ne Tüte voll geschenkt.
200 km fahren mit einer Tüte voll warmer,unwiederstehlich duftender Brezen im Fahrerhaus,das mußte schiefgehn.
Aber immerhin bekam meine Frau noch eine zum Frühstück ab!
Bin ja schon froh,daß man mir keine Sahnetorte geschenkt hat,grins.

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Da hätte ich auch nicht widerstehen können

Das tröstet mich, dass ihr auch gerade schwächelt. Gestern und Vorgestern war ich auch über dem Limit. Nicht extrem viel, aber ich konnte einfach nicht mehr widerstehen. Mittwoch hatte ich auch einen "Unfall" mit einer Chilischote, wo ich das Feuer ganz dringend mit einem halben Liter Milch und einer Scheibe Brot löschen musste. Ungeplante Zusatzkalorien...
Das hat so gebrannt, ich dachte schon, das überlebt meine Zunge nicht, das gibt bleibende Schäden.
(Es war eine "scotch bonnet", eine der schärfsten Sorten der Welt, aber das wusste ich vorher nicht... jetzt weiß ich das.)
Mal sehen, wie es heute läuft, und die nächsten Tage will ich dann auch wieder im Limit bleiben.

Ein paar Tage über dem Limit sind nicht so schlimm, wenn man danach wieder die Kurve kriegt. Also dranbleiben!

Schönen Urlaub!

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Ja, schönen Urlaub!

Der gestrige Tag lief bei mir auch gut. Nachdem ich die Tage davor etwas "zugeschlagen" hatte, waren die Gelüste gestern nicht mehr so stark, bin locker im Limit geblieben. Ich bleibe weiter dran. Gewogen habe ich mich die letzten Tage nicht.

Ich führe meine Versuche mit Chilischoten fort, kann aber noch nicht sagen, ob das wirklich hilft.
Die Chilischote soll ja die Gedanken von den Gelüsten ablenken. Zumindest hat man in der Zeit, wo die Zunge noch brennt, keine Lust, etwas Süßes zu essen, das würde geschmackstechnisch nicht passen... aber der eigentliche Effekt soll ja durch Ablenkung wirken. Vielleicht auch, dass das Gehirn anders trainiert wird?

Heute hab ich nichts anbrennen lassen und dürfte mich im Haltebereich bewegen.Für einen Sonntag ganz gut!
Da sich im Kühlschrank einige Sachen befinden die nicht ewig halten habe ich mir für morgen ausnahmsweise einen Speiseplan aufgestellt bei dem ich auf 1700 kal komme und auf 140 g Eiweiß!
Bin neugierig wie es mir damit hungermässig geht.
Normalerweise bin ich unter 100 g Eiweiß am Tag!
Wenn ich mich gut fühle mach ich das in Zukunft öfters.
So und jetzt ruft die Arbeit.
Wünsch euch eine gute Nacht.

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Da möchte man glatt neidisch werden!

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