Hallo @*Sabse* vielen Dank für Deinen guten Rat aus Deiner eigenen Erfahrung. Ich hoffe, dass es bei mir besser klappt. Wenn nicht dann wäre ich schon enttäuscht würde es aber halt so nehmen wie es ist. Dir wünsche ich gutes 'Heilfleisch', Du bist so eine Tapfere.

@gaugele daß es einen nicht nach Salat, Joghurt oder Obst gelüstet fand ich schon immer hundsgemein. Das Verlangen geht knallhart zu habhafteren Dingen.

@Tamiko der richtige Kurs ist gut. Und halten ist zwischendurch auf jeden Fall besser als zunehmen. Diese Woche schaffe ich auch nur mein Haltelimit. Bin aber stolz auf mich, da ich das Abendessen vom Hotel Buffet am Haltelimit beende und habe deshalb schon mehrfach auf jegliches Dessert und abendliche Getränkekalorien verzichtet. Habe jeden Tag viel Bewegung und gestern war ich mit einem Freund segeln. War ein toller Tag bei sonnigem Wetter und leichter Brise. Heute in Palma war es auch sehr nett und sonnig. Morgen treffen wir uns im Restaurant des Yachtclubs in Arenal zum Mittagessen. Dies ist ein öffentliches Lokal und witzigerweise sind dort die Getränke extrem billig und das Essen ist günstig und gut.

Danke @MrsBrainshaker das stimmt. Und durch das Aufschreiben konnte ich auch nochmal reflektieren und mir dabei bewusst machen, dass dies alles keine Selbstverständlichkeiten sind.

Wichtig ist aber auch die kleinen Momente im normalen Alltag zu finden und zu genießen. Das tue ich zur Zeit am liebsten wenn ich einen schönen, blühenden Baum sehe.

Gestern hat das dann in einem kleinen Gelage geendet. Allerdings ist dadurch das Abendessen ausgefallen. Ich hatte wieder eine Punktlandung am Haltelimit. Jetzt habe ich aber Hunger und freue mich auf das Frühstück.

@paps63 wünsche Dir gute und möglichst schmerzfreie Heilung.

Versuche gerade wieder unter mein Haltelimit zu kommen. Ist mir nach dem Urlaub erst 1 Tag gelungen.
Aber leicht drüber war ich auch nur einmal. Gelüste waren dabei weniger das Problem, sondern einfach die Gesamtsumme des Tages.


Abnehmen ohne zu Hungern geht!
Abnehmen ohne Verzicht geht nicht!

Sieg oder Untergang!!!!!!!!!!!!!!!
Ich muss unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!
Ich will unbedingt von meinen Blutdrucktabletten weg kommen!!!!!!!!!!!!!!
Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!

Vorgestern war ich wieder gut im Abnehmlimit, mußte mich aber mit Gelüsten auseinander setzen. Konnte aber stark bleiben. Gestern hatte ich dann aber einen nicht geplanten Cheatday und kam 1200 kcal über mein Haltelimit. War aber auch die ganze Zeit auswärts und sozusagen nicht bei mir. Naja, heute geht es heiter weiter und gut im Abnehmlimit zu bleiben ist das Ziel.

Abnehmen ohne zu Hungern geht!
Abnehmen ohne Verzicht geht nicht!

Sieg oder Untergang!!!!!!!!!!!!!!!
Ich muss unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!
Ich will unbedingt von meinen Blutdrucktabletten weg kommen!!!!!!!!!!!!!!
Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!

Gestern Abend die Gelüste im Griff behalten und leicht im Abnehmlimit gewesen. Mit der Waage ist das so eine Sache. Die pendelt etwas hin und her. Diese Woche hatte ich 1 kg weniger als letzte Woche, obwohl ich im Durchschnitt nur am Haltlimit war. Vor 3 Wochen hatte ich einmal 1,6 kg mehr obwohl ich im Durchschnitt nur knapp über dem Haltelimit gewesen bin. Das heißt, dass die Waage immer für Überraschungen gut ist. Da ich die letzten Wochen nur im Halten war, gab es im April noch keine Abnahme. Da ich morgen wieder verreise und 1 Woche in Italien im Hotel bin wird die kommende Woche wahrscheinlich bestenfalls auch wieder eine Haltewoche. Es sei denn, ich schaffe es auch auf Reisen ein paar hundert Kalorien täglich unter das Haltelimit zu kommen. Da ich dieses Jahr viel auf Reisen sein werde, wäre dies eigentlich notwendig um mein Gewicht weiter zu reduzieren. Bisher war Halten auf Reisen ja ein schöner Erfolg aber eigentlich reicht es für meine gesetzten Ziele nicht mehr aus. Schon mal gut, dass ich mir das hier jetzt bewußt gemacht habe. Denn nun gilt:

Ich muss auch auf Reisen unter dem Haltelimit bleiben!
Abnehmen ohne zu Hungern geht!
Abnehmen ohne Verzicht geht nicht!

Sieg oder Untergang!!!!!!!!!!!!!!!
Ich muss unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!
Ich will unbedingt von meinen Blutdrucktabletten weg kommen!!!!!!!!!!!!!!
Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!

Tatsächlich konnte ich an 2 von bisher 5 Tagen gut im Abnehmlimit und 3 im Haltelimit bleiben und das im Urlaub. Dafür beglückwünsche ich mich selber. Außerdem jeden Tag in Bewegung.

Mit abendlichen Gelüsten ist es einfach. Im Hotelzimmer gibt es nichts. Und es kommt auch nichts her. Außerdem ist das Abendessen die größte Mahlzeit und ich bin gut gesättigt.

Gestern beim Frühstück hatte ich ein weiteres Aha Erlebnis. Ich kann inzwischen eine einzelne Scheibe Wurst oder Käse auf mein Brot legen und gut is. Es muss keine mehrlagige Schicht mehr sein. Darüber freue ich mich sehr, denn das wäre früher nicht möglich gewesen. Vor allem auch dann nicht wenn es doch so reichlich da und schon bezahlt ist. Das ist ein schönes Gefühl.

Hier noch ein Foto meines Mittagessens und 2 andere nette Bilder:

Gestern auch wieder das Abnehmlimit geschafft, freu und einen Pooltag gehabt. Hat laut Aussage der Katze Trinkwasserqualität.

Ich wünsche allseits frohe Ostern.

An 3 von 7 Tagen im Abnehmlimit geblieben und 4 mal am Haltelimit. Für Urlaub eine prima Leistung!
Zu meiner Waage komme ich erst in 12 Tagen wieder (ich hoffe das ich bis dann den April ebenfalls mit 1 - 2 kg Abnahme beschließen kann) aber mein Körper fühlt sich gut an. Die Hosen werden weiter und die Shirts beulen nach vorne weniger aus.

Gestern Abend den Gelüsten etwas nachgegeben aber im Haltelimit geblieben. Wenn Dinge mit Gierfaktor zur Verfügung stehen ist es schwieriger. Aber manchmal ist es einfach schön etwas zu naschen und gelegentliche Ausnahmen dürfen sein. Insgesamt hat sich mein Essverhalten deutlich verbessert und ich bin kein total gieriger Esser mehr. Auch hatte sich im Urlaub die Lust auf Cola abgeschwächt. Die letzten 3 Urlaubstage habe ich gar keines mehr getrunken. Das finde ich ebenfalls erfreulich.

Ich muss auch auf Reisen unter dem Haltelimit bleiben!
Abnehmen ohne zu Hungern geht!
Abnehmen ohne Verzicht geht nicht!

Sieg oder Untergang!!!!!!!!!!!!!!!
Ich muss unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!
Ich will unbedingt von meinen Blutdrucktabletten weg kommen!!!!!!!!!!!!!!
Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!

Auch in den letzten Tagen den Gelüsten etwas nachgegeben aber im Abnehmlimit geblieben. Gestern allerdings eisern geblieben und dadurch weit im Abnehmlimit. Wiegen kann ich mich erst übernächste Woche aber ich kann inzwischen feststellen dass jedes Gramm zählt. Im Flugzeug geht der Gurt inzwischen gut zu und das Tischchen runter. Außerdem ist das Ein- und Aussteigen in und aus dem Auto einfacher geworden.