Vorgestern große Geburtstagsfeier.

2 Tage Ausfall. Konnte dann nämlich gestern Abend auch nur bedingt dagegen halten.

Damit ist die Wochenabnahme wohl gegessen.

Kalorienmäßig wäre es zwar im Wochendurchschnitt noch auf Halteniveau, da aber Alkohol dabei war wirkt es sich leider meistens anders aus.

Ich schaue mir auch verschiedene Sendungen zu unserem Thema an.

Aber letztendlich gilt: Grau ist alle Theorie!!!

Jeder Einzelne muss für sich eine Hauptmotivation und am besten verschiedene Zusatzmotivationen finden um seinen Weg zu gehen. Wie dauerhaft das gelingt ist entscheidend. Aber jeder Tag zählt!!!!!!

Letzte Woche war bei mir sozusagen klassisch, ich hatte ein paar "Abnehmtage" und ein paar Zunehmtage" wegen 2 Geburtstagsfeiern. Aber immerhin konnte ich mein abgenommenes Kilo verteidigen. Dieser Rhythmus gilt bei mir in den meisten Wochen. Dies will ich dieses Jahr aber nicht so weiter machen. Im Februar sollen auf jeden Fall 2 kg verschwinden. Dies ist mein festes Ziel!!!

Auch wenn ich 1 - 2 Stunden Nordic Walken kann, 1 km am Stück kraul schwimmen, ein paar Stunden radeln kann und im Fitness gut in Form bin will ich mich endlich leichter machen!!!!!!!!!!!!!!!

Denn ich will mich nicht immer mental aufs Aufstehen von einer Sitzgelegenheit konzentrieren müssen, vor allem wenn sie niedrig ist. Ich will leichter unterwegs sein!!!
Auch will ich unbedingt meinen Blutdruck wieder ohne Tabetten in einem guten Bereich haben.
Über meinen reichlichen Sport konnte ich bisher Diabetes vermeiden aber auch hier wäre die Abnahme gut.

Ich will unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!!!

Mein 1. Ziel wenigstens jährlich nicht zuzunehmen hat jetzt viele Jahre geklappt.

Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@dickmamsell Danke!

Dieser Thread hilft mir auf jeden Fall dabei.

Und ich freue mich immer noch, dass ich den Titel so rigoros gewählt habe.

Gestern weit im Abnehmlimit geblieben, dadurch heute Morgen etwas Hunger gehabt. Und wieder sendet das Unterbewusstsein sofort: "Wie lange soll das noch gehen"? Inzwischen muss ich gleich darüber lachen und bin froh, dass ich es wahrnehme. Und gestern Abend musste ich auch keinerlei Verzicht üben, ich konnte mich gut satt essen und war dann voll zufrieden. Und als ich heute Morgen Hunger hatte, kam auch sofort das Gefühl mit, dass ich schon lange Diät mache. Darüber kann ich nur staunen und diese Gedanken selber kaum glauben.


Aber wie auch immer, es gilt:
Ich will unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!
Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@gaugele da wünsche ich Dir gutes Gelingen!!!

Gestern war es auch wieder problemlos möglich mich satt zu essen und dennoch weit im Abnehmlimit zu bleiben. Heute morgen war ich dann schon etwas euphorisch. Da kommt das Unterbewusstsein wohl um die andere Ecke und will mir vorgaukeln, dass ich es ja super im Griff habe und vielleicht garnicht so achtsam sein müsste.


Aber ich bin wachsam und es gilt:
Ich will unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!
Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Beim Stammtisch gewesen. (Dort gegessen und keinen Alkohol getrunken, was mir leicht fällt). Zu Hause doch noch etwas Hunger oder Gelüste gehabt, konnte ich nicht ganz genau unterscheiden. Da aber genügend Luft nach oben war habe ich einfach noch ein kleines, belegtes Brot ca. 300 kcal gegessen und gut war.

Unterbewusstsein kommt jeden Morgen auf neue Ideen. Heute ließ es mich fühlen als hätte ich schon wer weiss wieviel abgenommen und ob die Achtsamkeit überhaupt notwendig ist. Der nächste Gedanke war, dass ich doch schon so lange Kalorien zähle und das die Achtsamkeit doch so mühsam ist. Es fährt wirklich Geschütze auf, da es irgendwie merkt, dass ich es jetzt ernst meine. Und ich finde es nicht wirklich mühsam aber es wird mir vorgegaukelt.

Aber ich bin achtsam, wachsam und es gilt:
Ich will unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!
Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@gaugele Dankeschön!

Ich kann es irgenwie garnicht so richtig glauben was da heimlich in einem abgeht.
Jetzt glaube ich auch schon fast, dass ich die letzten 4 Jahre, in denen ich halten konnte, damit eingelullt wurde, damit ich ja nicht weiter abnehme.

Schön geschrieben: "Aber wenigstens entgleitet mir nichts so wirklich".
Egal wo man steht - Halten ist auf jeden Fall die erste Königsdisziplin. (Denn wenn nicht, wissen wir alle wo das hinführen kann)

Und für das Abnehmen gilt eigentlich der Spruch:
Wenn es nicht geht, geht es eben nicht. Aber irgendwie geht es manchmal doch.


Und ich muss noch eine hohe Motivation für mich hinzufügen:
Ich will unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!
Ich will unbedingt von meinen Blutdrucktabletten weg kommen!!!!!!!!!!!!!!
Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Gestern Männerabend/Spieleabend gehabt und dennoch tatsächlich leicht im Abnehmlimit geblieben. Musste kämpfen aber konnte doch relativ stark bleiben und war von Anfang an sehr achtsam mit dem was ich esse. Sonst habe ich oft erst mal geschaufelt und dann hinterher gerechnet. Normalerweise hätte ich 1000 - 2000 kcal mehr verputzt beim Männerabend/Spieleabend.

Nachts ein bischen Hunger heute Morgen aber nicht und da ich inzwischen mittelstarken Schnupfen habe, hat sich das Unterbewußtsein heute zurück gehalten.


Es gilt:
Ich will unbedingt leichter werden!!!!!!!!!!!!!!
Ich will unbedingt von meinen Blutdrucktabletten weg kommen!!!!!!!!!!!!!!
Dieses Jahr wird abgenommen!!!!!!!!!!!!!!!!!!