Hallo, und wiedermal ich mit einer Frage. In Kürze werde auch ich in die Eiweißphase gehen. In meinem AZ läuft das mit Optifast. Meiner Tochter, die das schon 2017 mitgemacht hat, schmeckte Optifast so gar nicht, und ich bin in diese Richtung auch sehr empfindlich. Ich trinke oft zum Frühstück oder nach dem Sport Whey von ESN, allerdings nur mit Hafermilch da ich noch nie Milch getrunken habe. Meine Frage nun, kann ich nicht einfach meine Proteinshakes von ESN trinken, meine Eiweißzufuhr durch u.a. Quark und Hühnchen erhöhen oder das Pulver in Quark oder Joghurt einrühren oder ist es ein Muss diese Phase mit Optifast durchzustehen?
Muss es Optifast sein?
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