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Hey, wg Gallereflux

Lange nicht mehr geschrieben. Ich hab 11/2013 den Sleeve bekommen und konnte danach ewig nur 2-3 Löffel essen Jetzt bin ich seit einer Woche zum Bypass umoperiert und kann unvorstellbar viel essen Also noch beläuft es sich ja auf Suppe, Joghurt und Quark. Aber am Tag sind das ca 500 ml Suppe sowie ein Becher Joghurt. Allerdings kann ich jetzt im Vergleich zum Sleeve auch dauernd aufs Klo. Früher alle 2 Tage mal jetzt 2x am Tag. Morgen ist Nachsorge, aber ich war grad mal zeitlich frei und wollt …

Käse, Butter gehen nicht. Ei auch immer noch nicht. Oliven, Sesam und Erdnussöl benutze ich häufig. , ess viel asiatisch, oder indisch. Nüsse knabber ich so hin u wieder- könnt ich natürlich mal öfter einführen.

Achja, 3 mal die Woche nach großen Workouts trink ich nen WheyShake. Ich mag keine Säfte., die kommen entweder sofort wieder raus oder Sorgen für Sodbrennen bis ich mich übergebe.

Menü - morgens Cappuchino und halbe Stunde vorher oder nachher Müsli. Mittags viel Gemüse. , Fisch oder Geflügel oder Lamm. Häufig mot Linsen, manchmal Reis o Kartoffeln. Nudeln selten. Abends Roggen o Dinkelbrot oder Brötchen mit Geflügelwurst, Bresso. Zwischendurch Obst o Joghurt. Passt halt nicht immer viel rein. Heut zum Abendbrot gab es ca 80 gr Lamm u 50 gr Broccoli. Blieb was übrig. Achja ich schieb schon EDrinks, oder nen Dr Pepper ein, auch mal süßes einfach um auf Kalorien zu kommen. D…

Hab immer noch 81 kg manchmal 82. Es tut sich nix. Umfang is etwas weniger, aber durch die ganze Haut nicht offensichtlich. An den Armen hab ich knapp 2 cm an Muskeln zugelegt und hier is auch die einzige Stwlle wo die hängende Haut weniger wird. Bin grad sehr gefrustet und verspüre übel Lust auf Süßes wie Schoki und könnt dauernd EDrinks ect trinken. Halt mich aber ans gesunde Essen, komm auf 100-1400 kcal am Tag. Soll nach der Eb ja 1450 mind essen. Hach alles doof grad. Und ja ich weiß ich ha…

Danke ihr Lieben- ich kann das immer noch nicht so fassen, nur auf den Fotos seh ich das es wirklich ist. Ob sich das irgendwann ändert?

Vor einem Jahr am 27.11 war die Op, seitdem hat sich sooo viel getan das ich es manchmal kaum glauben kann. Ich bin fitter, beweglicher, gesünder- kann alles machen. Treib Sport, lebe wieder. Mein Fettanteil ist von über 80 kg auf etwas über 20 kg gesunken, meine Muskelmasse liegt bei 27 kg. Ich hab 53 kg abgenommen. Noch ist mein Ziel nicht erreicht. Ich würde gern auf die 60 kg kommen, aber alles mit einer 7 davor wird auch genommen PicsArt_1417075549681_zpsmiwpgpvq.jpg PicsArt_1417075468860_z…

Da drück ich dann mal ganz stark die Daumen. Wahnsinns Abnahme.

Ich war heut zur Nachkontrolle. Beu der letzten lag das Gewicht bei 116.8 kg u der Bmi bei 44. Heut bei 82 kg und 30.9 (zuhaus war es noch nen kg weniger ) Aber wichtiger ist das ich seit dem letzten Mal 34.8 kg Gewicht verloren hab, davon 37.2 kg Fett. Körperfett ist von 64.3 kg auf 27.1 kg gefallen. In % 55.1 auf 33. Meine Muskelmasse lag damals bei 26.6 kg und war damit schon gut ( Idealwert 18.1-28.6) und ist jetzt bei 27.8 kg. Doc und Ernährungsberatung sind mehr als nur zufrieden und begei…

Montag bin ich wieder bei de rErnährungsberatung und bekomm die nä Ganzkörpermessung, hat sich jetzt kurzfristig ergeben- aber ich hoff das man da wieder mehr Ergebnisse sieht.

Mein Sport is ja immer unterschiedlich, die Wo sind immer verschieden, andere Übungen. Kcal zähl ich nicht. Aaaber ich kann heut morgen vermelden das es 800 gr weniger auf der Waage sind.

Du has aber gelesen das ich Sport mache? Hiit Training. Allerdings gibt es hier kein Studio das ich mir leisten könnt deshalb eben zuhaus mit Bodyrock. Jeden Tag. Jenachdem wielang die jeweilige challenge ist. Grad mach ich oben verlinkte plus eine Plankchallenge. Und ich liebe es. Es gibt nichts geileres als zu merken wieviel PushUps man jetzt kann, oder wieviel Gewicht ich jetzt rocke dabei.

Da Bodyrock nicht so bekannt ist. Gier die Challenge mach uch grad. Bin bei Week 4. .bodyrock.tv/2014/09/15/bodyrock-hiitmax-workout-1/

Ich laufe jeden tag 2x mit den Hunden, hab kein Auto u mach alles mit dem Fahrrad. Und dazu kommt jeden Tag Bodyrock. Das ist Hiit zeug, verschiedene Challenges.

Das letzte mal die 6 davor mit ca 17 und die 80 mit 22. Also noch nicht soooo lange. Es ist nicht so das ich nicht happy bin mit dem busher erreichten, aber es frustet trotzdem das trotz Sport ect grad nix geht.

Nein keine Medikamente. Mir fehlen zum Wunschgewicht noch so 20 kg. Hätt gern was mit ner 6 davor :)

Ich bin ein bissel genervt. Hab jetzt seit der Op letztes Jahr im Nov 43 kg runter (10 kg davor schon allein). Seit Sept tut sich aber nix mehr, bzw mal 100 gr runter oder auch 300 gr, aber es schwankt, sinkt aber nicht unter die 81 kg. Ich achte aufs Essen, treib jeden Tag Sport. Am Umfang merk ich das sich alles strafft, Kleidergröße wird weniger. Aber trotzdem bin ich frustriert. Hab ich das Ende der Abnahme erreicht? Kann ich noch was machen? Oder ruht mein Körper nur?

Da jammer ich hier das es hängt und da is die Waage wieder was runter. Ich wieg jetzt 89,7 kg... wohoooooo

Oo ohhja Tippfehler. Getan hat sich bei mir was am Umfang. von Größe 48 auf 46. Sport abwechseln is grad nicht drin. Durch ne andere Erkrankung hab ich Dauerkopfschmerzen im sommer (noch schlimmer als im winter) und schaff grad den Haushalt. Das Fahrrad fahren mach ich abends gegen 10 wenns kühl ist und die Sonne fast weg. Tae Bo und so klappt damit grad leider gar nicht. Sollte ich die Waage vlt mal verstecken? Hmmm