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Was macht ihr gegen Heißhunger?
BeitragSicher? Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ein schwankender Insulinspiegel den Heißhunger begünstigt. Bei mir ist Obst absolut kontraproduktiv. Mir hat geholfen, einen Reset durchzuführen (Tipp hier aus dem Forum vor etlichen Jahren: 4 Tage No Carb), danach auf zuckerarme bis zuckerfreie Ernährung ohne Zwischenmahlzeiten umstellen. Die 4 Tage sind brutal, aber es lohnt sich so sehr, durchzuhalten!
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Hallo Heike, nachdem ich 61 Kilo erreicht hatte, esse ich zwar weiterhin abends meine Hauptmahlzeit, genehmige mir aber währen der Woche auf der Arbeit einen Apfel oder ein Brötchen usw. oder esse am Wochenende ein Stück Kuchen zum Kaffee, ohne dies ausgleichen zu müssen. Bin klein und mache kaum Sport, so komme ich mit ca. 1.450 kcal hin, um mein Gewicht zu halten. Essattacken hatte ich gottlob bisher nicht mehr! Ganz liebe Grüße:)
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Für immer zu dick
BeitragIch fühlte mich auch an meine Kindheit erinnert. Statt Quark ließ meine Mutter mich 3 Bananen am Tag essen. Meine Mutter hat bei normalem Essverhalten von Natur aus eine Figur wie Twiggy. Meine Geschwister und ich erbten Vaters Gene und die Neigung zu Adipositas. Genau wie im Film dargestellt mussten wir Kinder in den 70ern hungern, da aus Mutters Sicht ein zu hohes Gewicht der Anfang allen Übels war. Ich erinnere mich, hungrig am Tisch zu sitzen, während unsere Mutter und unser (stark übergewic…
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Milli84, das alte FlexPoints-System fand ich auch toll. Man rechnete (Kalorien durch 60) plus (Fett durch 9) gleich Punktzahl. Bei mir entsprachen die damals erlaubten Punkte ca. 1.200 Kalorien. Wobei sich mir damals schon nicht erschloss, warum ich dafür zahlen und nicht einfach kcal. zählen soll. Meine letzte Abnahme erzielte ich durch Intervallfasten bei gleichzeitiger Kalorienkontrolle durch yazio, es ging so gut, dass ich mir rückwirkend wünschte, ich hätte mir all das Geld gespart, womit i…
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STRESS ESSEN.#
BeitragIst die OP denn schon konkret? Falls nein, wäre evtl. Wegovy eine Option? Hierdurch hättest Du ebenfalls, aber "unblutig" keinen Hunger und kannst parallel die mentale Baustelle angehen. Womöglich brauchst Du dann keine OP mehr. Egal, wie Du Dich entscheidest: viel Glück und alles Gute!
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Apfelessig nach OP?
BeitragJein siehe bei Brisant: google.com/amp/s/www.brisant.d…sig-abnehmen-130~amp.html
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Apfelessig nach OP?
BeitragIch glaube nicht, dass es schadet, wenn der Magen gut verheilt ist. Du kannst es ja vorsichtig mit 1/2 Teelöffel auf ein Glas Wasser ausprobieren, ob Du es verträgst. Der Effekt soll wie super niedrig dosiertes Semaglutid sein! Und solltest Du wider Erwarten Sodbrennen bekommen, kannst Du die restliche Flasche immer noch für Salat aufbrauchen.
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Wenn man keinen Hunger hat, hält man Punkte- oder Kalorienzählen easy durch, stelle ich mir vor. Ich habe ja kurzzeitige Erfahrungen mit Reductil, bis es verboten wurde, da hatte ich null Hunger und Essen wurde zu einer lästigen Nebensache. Würde mich für alle Betroffenen/Interessierten freuen, wenn das mit Wegovy genauso klappt, aber ohne die damaligen Risiken des Reductil.
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Jammer-Thread
BeitragMir hat zum Thema Waage diese Podcastfolge von Dirk Diefenbach viel gegeben: diefenbach-coaching.de/abspeck…-grosse-missverstaendnis/
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Ja, so eine CheezyCrust-Pizza habe ich zuletzt auch genossen, als ich zu einem Treffen bei PizzaHut eingeladen war, einfach köstlich! Auch wenn sie meine einzige Mahlzeit an dem besagten war, ging die Kalorienzahl garantiert über den Rahmen zum Gewichthalten hinaus. War mir aber egal und ich habe sie sehr genossen