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Meine Fitness-Notizen
BeitragZitat von Mr. Winston: „@*Heike* aktuell habe ich folgendes: alpha-aktivnahrung.de/AktivCreatin.html @19ManU86 Creatin fordert den Muskelaufbau und -regeneration, allerdings kommt es auch zu Wassereinlagerungen in den Muskeln (nicht schlimm, merkt man aber auf der Waage) Die Booster steigern einfach kurzzeitig die Leistungsfähigkeit beim Training “ Creatin muss aber in einer Menge von ca. 3 Gramm täglich konstant eingenommen werden. Einfach mal lesen was es bewirkt. Es versorgt den Muskel und la…
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30 min Pilates bzw. Yoga verbrauchen nicht allzuviel. Du liegst mit 1500 Grundumsatz evtl einen Hauch zu hoch. Du wirst vielleicht mit Leistungsumsatz bei knapp 2000 liegen und wenn du dann ein Defizit von 400-500 kcal erreichst dann sind das 30tage *400 = 12000 gesparte kcal und das wäre grob 1,7 kg Abnahme. Aber da ist auch Muskelmasse dabei was deinen GU wieder sinken lässt. Aber wie immer ist meine Rechnerei zahlenwek ohne medizinischen echten Hintergrund
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Was gibt es heute zu essen?
BeitragPasst auch soweit, heute abend gibts dem Wetter unentsprechend graupensuppe mit Hähnchenbrust. Und skyr mit Erdbeeren nachher
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Was gibt es heute zu essen?
Beitragich schäme mich..fast.. - Eben eine ganze pizza salami beim Italiener. Lecker, aber heute abend ist schmalhans angesagt
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Rötliche Hautareale
Beitragblöd gefragt, aber hast du den Laptop immer auf den Beinen liegen wo es angefangen hat. Wenn ja, wieviele stunden liegt er dort?
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Rötliche Hautareale
Beitragein erythema (multiforme) würde ich mal ins Spiel nehmen.
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Heike, was nützt es wenn du deinen Boppes nicht hochkriegst. Such dir eine EB die sich mit op's auskennt und vor allem mit den Langzeitwirkungen. Und bereite dein Essen vor. Mealprep= 1× Aufwand und fertig. Und Gemüse mit vollkornreis plus Fleisch macht satt. Ab in die TK truhe und du hast Futter das gut für dich ist.Ggfs helfen auch mal homöopathische globuli. Aber du selbst musst die Kraft haben es anzugehen. Das erste was sie dir aber sagen wird. Kontinuität und frühstücken muss sein. In dies…
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Zitat von *Heike*: „@MrsBrainshaker Huhu. Machst Du eigentlich noch Omad ? Hattest Du Fressattacken ? Also ich mache jetzt OMAD Spezial. 2 Wochen OMAD, 2 Wochen satt essen und mal gucken was am Ende bei rauskommt. Reicht ja, wenn ich das Gewicht halten. “ sorry Heike, aber da kommt ausser Frust nix bei rum und bei den Mengen die du in der fressstunde dann isst ruinierst du dir den bypass endgültig und das Ding ist hin. Ausser den schnabel zunähen bleibt nix mehr. Du willst es nicht hören, aber m…
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Was gibt es heute zu essen?
BeitragPorridge mit kokosmilch Iglo Schlemmerfilet mit Brokkoli Abends geplant: Spargel mit?
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Für immer zu dick
Beitragich war sehr berührt denn vieles hat sich in meinem Leben genauso abgespielt. Was war ich bekloppt.