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Morgens: Avocado und Gurke Snack: 50g Macadamia Mittags: Stir Fry Beef (vegane Beefstrips) mit Pakchoi, Frühlingszwiebeln und Champignons dazu Keto Sticky-Rice (aus Blumenkohl und einen Hauch Guarkernmehl zur Bindung - dafür muss man aber Caulirice mögen) Snack: 25g geröstete Seetangblätter Abends: Reste von meinem Mittagessen und für die Familie selbstgemachte Hamburger (selbstgemachtes Hack aus dem Fleischwolf und selbstgebackene Brioche-Brötchen) mit Gemüse-Pommes, Salat und selbstgemachte BB…

Das mit dem Kopf drehen und Schmerzen die vom Kiefer in die Ohren ziehen bzw umgekehrt so genau kann ich das nicht sagen habe ich auch gehabt. Dabei trage ich immer inEar, weil onEar ohne den Gesichtsspeck bei mir auf einen Migräne Triggerpunkt drücken. Jedenfalls Grund für den Schmerz ist wohl das bereits diese kleinen Silikonkissen in M oder größer (ich trage mittlerweile XS/S) zusätzlichen Druck auf Muskeln ausüben die den Oberkiefer mit dem Unterkiefer verbinden und auf einen Nervenstrang de…

Ich kann dir auch nur empfehlen zum Schmerzmediziner oder Neurologen mit Spezialisierung auf Migräne zu gehen. Betablocker werden laut meiner Neurologin nicht mehr als Migräneprophylaxe empfohlen, da die Nutz-Risiko-Abwägung oft ins Negative verkehrt. Ich habe deshalb in meinem ganzen Leben keine Beta Blocker bekommen und bin schon lange Migränepatientin. Triptane und gute Schmerzmittel sollten die erste Wahl sein reduzieren sich dadurch nur die Schmerzen aber nicht die Tage greift man zur Reduz…

Aufgrund des Fleisches eher 3 Tage max 4 Tage. Mit Käse und Bacon zwischen 5 und 7 Tagen. Ausschließlich Gemüse und Ei zwischen 6 und 7 Tagen. Gefroren etwa 2-3 Monate.

@aufgeben_is_nich mein Hausarzt meinte heute morgen, dass ich meinen Magen schonen muss. Die Antibiose wurde nochmal um 7 Tage verlängert aber ich habe Magenschmerzen davon trotz OmniBiotic und Panto. Also gibt es neben den Bullies erstmal Suppen und Brühen. Da ich heute noch nichts zum kauen hatte hoffe ich das die Nockerl vertrage. Leider benötige ich erstmal keine Vly. Ich habe erst 8 Stiegen HP und 3 Stiegen hellgrün bekommen und habe die bereits in unserem Ankleidezimmer stapeln müssen, den…

Heute gab es Bauchschmerz-Essen Frühstück: Gemüsebrühe aus Suppengrundstock Snack: selbstgemachte Rinderboullion (aus dem TK) Mittag: Kürbis-Ingwer-Suppe Snack: selbstgemachte Rinderboullion (aus dem TK) Abends: Keto-Rindfleisch-Gemüse-Suppe mit falschen Keto Grießnockerl (Blumenkohl, vegane Quarkalternative, Eier, Kartoffelfasern und Flohsamenschalen) 4 Protein Bullis 3 Quencher Jasmintee

@Lulu0705 so ganz stimmt das nicht. Ich nehme mein Protein wie gesagt fast komplett flüssig zu mir und habe keinen Mangel. Liege laut Tabelle sogar im oberen Normbereich. Mein Gastro hat es mir so erklärt: Die Magenschleimhaut und der Darm nehmen fast vollständig im oberen Abschnitt des Bypasses die Flüssigkeit auf und verwerten auch dabei einen Teil der in der Flüssigkeit gebundenen Nährstoffe. Ein Proteinshake ist praktisch wie eine Form der flüssigen Ernährung. Nicht perfekt aber ausreichend.…

Ich benutze nach 4 Jahren auch immer noch Proteinpulver allerdings veganes. Auf 120-130g Protein am Tag komme ich nicht alleine durch die Ernährung, durchs essen schaffe ich vielleicht etwa 20g am Tag. Meine Ärzte kontrollieren Eiweißwerte zusätzlich zum Total Protein (TP) Wert. Damit kann geprüft werden ob der Körper mit genug Eiweiß versorgt wird. Mein letzter TP-Wert lag bei 78g/l was laut meinem Endo ein sehr guter Normwert ist.

@Waterbottle für Sportler gibt es welche die gehen bis zum Oberarm, bei kleinen Menschen ungefähr bis kurz unter die Achseln sonst bis etwa zur Mitte des Oberarmes. Ich habe welche von Decathlon (dünn für den Sommer) und welche von Temu angeblich Kaschmirgemisch und schön weich und warm aber ich glaube irgendwie nicht das da Kaschmir drin ist.

@tina0403 das ist mein Kindergeschirr habe Grün, Orange, Rot und Gelb (alte Sets da waren die Farben im Ikea noch knallig), außerdem habe ich noch Olaf und Sven (Frozen), Stitch, Bambi und Einhörner. In meinem Adventskalender wird zum Nikolaus ein Set von den Minions stecken

Glückwunsch zur 6fach Oma @tina0403

Mein Sohn hatte die auch im Newsfeed und schickte mir ein Foto - er kauft ja nichts süßes er lässt sich immer von Mama bekochen Ich habe dann geschaut aus was die besteht und selber gemacht. Mein Sohn meinte die selbstgemachte war lecker aber nicht sehr süß und das hat ihn nicht gestört. Ich glaube das Original wäre süßer als meine Version, weil man dort richtige crunchy Pistaziencreme benutzt und die besteht praktisch nur aus Fett, Zucker und ein paar Pistazien.

Selbermachen. Mein Sohn wollte die probieren also habe ich die selbstgemacht. Je nach Gusto Vollmilch oder Zartbitterschokolade (auf weiße Schokodeko kann man verzichten) Engelshaar - gibt es beim Türken Pistazienmus oder Creme (ich habe ungezuckertes Pistazienmus und Allulose benutzt statt gezuckerte Pistaziencreme) Tahini Etwas Butter Eine tiefe Schokoladentafelform Zuerst einen Teil der Schokolade über ein Wasserbad schmelzen und in die Form geben durch schwenken und auf klopfen verteilen. En…

Ich hatte Mal vegan auf einem Insektenschutzspray stehen. Keine Ahnung mehr welche Marke aber das hat meinen Sohn stutzen lassen, ob es dann nicht auch die Mücken durch lässt - dabei ist das Kind eigentlich so schlau Vegan bedeutet bei Körper-/Haarpflege oft einfach das keine Tierischen Inhaltsstoffe benutzt werden. In Kernseife ist/war zb tierisches Fett. Bei manchen Produkten ist tierisches Glycerin enthalten. Steht Bio oder vegan drauf ist es meist aus pflanzlichem Ursprung oder synthetisch. …

Ich trinke decaff. Espresso würde ich normalen trinken wäre ich wie dieses Pinke Duracell Häschen - nie wieder zu stoppen. Bei veganen Alternativen. Ich lebe ja auch nicht vegan aber die Dinger haben ihren Teil dazu beigetragen, dass ich noch viel weniger Fleisch esse als eh schon. Ich bevorzuge mittlerweile jedoch eher die getrockneten Soja- oder Erbsen-/Ackerbohnenalternativen die mit wenigen Zutaten zurecht kommen. Die kann man nach eigenem Gusto würzen. Man vermisst halt manchmal auch Sachen…

Morgens: 50g Avocado, 4 Mini Tomaten Snack: Geröstete Seetangblätter Mittags: Veggie Gyros mit veganem Tzatziki Snack: Vly HP Joghurt mit Smacktastic Very Strawberry und Blaubeeren Abends: Gulasch mit veganen Keto Spätzle 3 Quencher Jasmintee mit Zitrone und Eiswürfel 4 vegane Proteinbullis So sieht übrigens mein Frühstück aus. Es ist zerquetschte Avocado, etwas Zitronensaft und Gewürze

@aufgeben_is_nich ich weiß aber Rocka ist bekannt deshalb schrieb ich fast keins ist vom Proteingehalt so hoch wie das Rocka idR sind die veganen bei so 67 bis 82g vor allem die mit Geschmack sind eher geringer dosiert. Selbst mein Fruity Vegan Protein (vergleichbar mit einem Clearwhey) von Peak kommt nur auf 77g/100g. Das No Whey Pro Pure ist mit 86g/100g glaube sogar das höchste was ich bisher hatte bis auf meine neue Bestellung heute und auf die bin ich echt gespannt. Aktuell probiere ich näm…

Planänderung: Abends: Familie bekam Lasagne mit Käse Mein Abendessen: das selbe wie Mittags also vegane Mini-Roulade - nur statt selbstgemachten Rotkohl 1 Brokkoliröschen dazu

@lulaida ja, sind ähnlich bioverfügbar nur die Dauer bis es verwertet ist ist unterschiedlich. Milchprodukte sind idR Milchprodukte. Ein Proteinshake aus Isolat ist jedoch für den Körper viel einfacher zu verwerten als ein Konzentrat. Bei Proteinpulvern aus Molke oder Milch sollte man darauf achten das sie entweder aus Konzentrat oder Isolat sind und keinen zusätzlichen Zucker enthalten. Als Alternative gibt es auch Beefproteine also auf Kollagenbasis die eine hohe Bioverfügbarkeit haben.

Ich nehme außer kleine Mengen Fleisch und Fisch (insgesamt etwa 150-250g die Woche) keine tierischen Eiweiße zu mir. Meinen Proteinbedarf decke ich fast vollständig über vegane Shakes. An sich sind vegane Kombi-Proteine nicht schlechter als Tierische. Die höchste Bioverfügbarkeit hat ein Proteinpulver, wenn es aus Reis- und Erbsenprotein besteht. Man redet von einem Mischverhältnis von 7 zu 3 manchmal auch 6 zu 4 aber das alleine ist nicht ausschlaggebend. Ein veganes Proteinpulver sollte immer …