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Vielen Dank @Mingmen, @HakunaMatata, @berthe, @happyroni, @Labella und @Kaetti

bin 180cm gross, hab mit 174 gestartet, was ein BMI von 53.7 entspricht. Aktuell ist mein BMI bei knapp über 33. Unter 30 wäre natürlich super - aber ich bin da echt stressfrei. So wie es jetzt ist, passt es auch für mich. Was aber nicht beduetet, dass ich irgend etwas in den letzten Monaten habe schleifen lassen. Bewege mich relativ regelmässig, passe auf, was ich esse und wie viel. Achte aufs Eiweiss. Kein Junkfood, keine Fertig-Mahlzeiten. Viel Gemüse, keine Teigwaren, machmal Reis, viel Hack…

Sodele.. von mir gibts nach langer Zeit auch zwei neue Bilder... adipositas24.de/community/index.php?attachment/61424/adipositas24.de/community/index.php?attachment/61425/ Bin super Happy, sind 67 kg weg in ziemlich genau einem Jahr. Seit zwei Monaten passiert nicht mehr viel auf der Waage - mein Gewicht ist mehr oder weniger stabil bei 107 kg. Wenns weniger wird, ist es gut, wenn es so bleibt, bin ich auch glücklich.

So, von mir gibts auch ein kleines Update. Am 01. Oktober 2022 startete ich mit 174 kg in meine 2-Wochen-Einweisphase. Mittlerweile sind gut 6 Monate vergangen und ich habe genau 1/3 von mir irgendwo verloren. 58 kg sind weg. Anbei zwei Bilder - hab extra die Kleider vom Oktober noch aufbewahrt ;-) adipositas24.de/community/index.php?attachment/61036/

Kenne ich auch. War die Wochen nach der OP auch sehr schlapp, müde. Hatte Schwierigkeiten mich länger zu konzentrieren. 4 Wochen nach der OP ging ich wieder arbeiten - die ersten Arbeitstage waren echt sehr, sehr anstrengend. Das ganze ist jetzt etwa 3 Monate her und so langsam geht es. Dein Körper macht ne grosse Veränderung durch. Du nimmst nur noch sehr wenig Nahrung/ Energie zu dir - im Vergleich zu den Mengen vor der OP. Wo soll der Körper die viele Energie her bekommen? Ich würde dennoch k…

Zitat von Taracun: „Abnahme seit der OP: 37,5 KG Abnahme seit Start;50,5 KG - 15 BMI Punkte Diesen Monat habe ich gleich 2 Meilensteine auf dem Weg erreicht - Meilenstein 1 ist das Verlassen vom Adipositasgrad III. “ Wie cool ist das?? Gratuliere dir!

Zitat von Blutwaldfee: „+ 1 Scheibe Leicht&Cross mit Pesto Rosso und selbstgemachtes Pastrami + ½ Mozzarella mit Himbeeren + ⅙ Camembert-Sandwich mit selbstgemachten Feigenrelish und Salat + ½ Mozzarella mit Blaubeeren + Linsen-Kartoffel-Auflauf mit Salat + 3 Bullis zum zunehmen + 1,5l Eistee Zero Zitrone + 1l Vegan Fruity Protein Lemon Lime “ Mozarella mit Himbeern/ Blaubeeren hört sich ja spannend an :-) Das muss ich mal ausprobieren. Dankeschön :-)

Frühstück: Swiss Chicken Chips, 50g Snack: 1 gekochtes Ei Mittagessen: Geflügel + Gemüse + Sojasauce + Reisnudeln + Hoi Sin - insgesamt ca. 160g Abendessen: geräuchertes Forellenfilet mit Sahnemerettich Spätmahlzeit: Shake aus 250 ml Emmi Good Day High Protein Milch, 20g Proteinpulver, 75g Magerquark, etwas "Bananenflavour" Wenn ich meiner Food-Tracker-App (MyFitnessPal) glauben darf, sind das alles zusamme 106g Eiweiss adipositas24.de/community/index.php?attachment/60910/

Die Gewichtskurve flacht sich bei mir schon deutlich ab; bin aber sehr zufrieden bisher adipositas24.de/community/index.php?attachment/60906/

Zitat von *Heike*: „Ist das Fleisch gekochtes Opossum “ Das in der Suppe? nein, das ist gekochtes Rindfleisch... ein kleines Stückchen Tafelspitz.

Zitat von tina0403: „Ist das in der Mitte so ein eingelegtes Ei? “ Ja, genau.. das nennt sich Ramen-Ei. Ist ein gekochtes Ei, dass über Nacht in einer eingekochten Mischung aus Sojasauce, Wasser, Mirin und Zucker eingelegt ist. Ob das jetzt noch "mariniert" oder schon "eingelegt" hiesst, ist die Frage.

Vormittag: gekochtes Ei Nachmittag: selbstgemachte Miso-Suppe mit Udon-Nudeln Snack: Hüttenkäse Abendessen: ähm. mal sehen.. index.php

Puh. ich wurde mitte Oktober operiert und meine Mengen schwanken sehr. Ich glaube, es kommt halt bisschen drauf an, was es ist. Ich kann einen Becher (180-200g) Kräuterquark, Hüttenkäse oder Joghurt essen ohne, dass ich mich voll fühle. Ich habe das Gefühl, dass das einfach so durchrutscht. Habe auch kein Problem mit dem Trinken und konnte schon wenige Tage nach der OP problemlos 2 Liter Wasser über den Tag verteilt trinken. Heute bin ich eher bei 3-4 Liter/ Tag. Mein Mittagessen liegt zwischen …