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Hallo Mimi, ja das Problem hatte ich auch. Fing an Kalorien zu tracken und hatte „nur“ 1500kcal. Dann schraubte ich auf 1200kcam runter und es lief wieder nichts! Mir gings scheisse! Bin seit etwa 2 Monaten im Coaching um einfach aus dem Undereater Bereich zu kommen, der Körper speichert irgendwann alles was er kriegen kann und kein Erwachsener sollte unter 2000kcal täglich Diät halten. Du hast richtig gelesen, nicht unter 2000kcal. Ich esse seit 6 Wochen über 2000kcal und aktuell bin ich bei 23…

Zitat von Leoff: „Ich habe von Anfang an nicht bzw. kaum abgenommen. Das geht nur mit viel Sport. Ich muss mir jedes Kilo hart erkämpfen. “ ohje wieso ist es denn so? Gesundheitliche Probleme?

Wann habt ihr gemerkt, dass eure Magen OP kein Selbstläufer auf Dauer ist und ihr doch mehr als erwartet machen müsst? Ich fange mal so an. Ich war gegenüber solchen OPs sehr Vorurteilig, weil ich dachte die Menschen machen sich das Leben einfach, anstatt eine Diät und Disziplin. Genauso wie ich. Ja! Anfangs schon eine sehr gute Stütze, aber nach 6 Monaten OP, wenn wieder Gelüste und alte Gewohnheit wieder zurück kommen, habe ich gemerkt irgendwann läuft es nicht mehr von alleine. Ich hätte wied…

Woww toller Ernährungsplan mit zielführenden Lebensmitteln… NICHT!

Nein das gibt es nicht. Natürlich ist es wichtig sich weitestgehend clean zu ernähren. Verboten ist gar nichts. Es ist wichtig ein gesundes Essverhalten zu entwickeln und abzunehmen ohne zu hungern und dass sich niemand unter 1700kcal essen muss. Sich auch mal auf besondere Tage einzulassen. Ich kann euch auch seinen Podcast empfehlen, da bekommt ihr auch kostenlos Zugang zu all seiner Kompetenz :) open.spotify.com/show/1qhB5RLS…si=OXYYGCvBSSOo4xZ6k0tYhQ

Ich nehme seit 6 Wochen nicht ab und mein Gewicht steht fest, trotz maximal 1500kcal täglich. Was mich dazu bewegt hat professionelle Hilfe zu holen. Hier mal die Beschreibung der Gruppe: “Einfach Ernährung ist die Plattform für Menschen, die einfach abnehmen möchten. Hier bekommst Du das aktuellste Wissen, verpackt in einfachen Videos so erklärt, dass Du es einfach in Deinen Alltag einbauen kannst. Betrachte diese Plattform als Deine Bibliothek, der Du immer vertrauen kannst. Dein Gewicht sinkt…

Jaa das ist auf Insta ja ganz schlimm. Ständig wirbt irgendjm mit More oder ähnlichem. Er vermittelt einem ein gesundes Essverhalten zu entwickeln. Ich war unter den ersten 100 und habe Zugang zur Plattform. Ich finds super!

Ich wollte mal Fragen ob es jemanden hier gibt der im neuen Programm von Michi Kleis dabei ist, also auch auf seiner Einfach Ernährung Plattform. Ich bin auch dabei und wollte mich mal austauschen. Was haltet ihr davon?

Ich kann nach über einem Jahr folgendes sagen: Ich nasche gerne und das macht schon locker 3-400kcal am Tag bei mir aus, aber es gehört für mich halt dazu. Generell habe ich jetzt ein gesundes Essverhalten mit 2-4 Mahlzeiten am Tag und etwa 200-300gr pro Portion. Konsumiere sehr sehr selten hochverarbeitete Lebensmittel und Transfette. Ab und an gibts mal 30gr Chips Abends. Ich esse super gerne Salata jeglicher Art und das fast täglich. Ich ernähre mich seit 6 Monaten Fleischfrei. Sport habe ich…

Wir sind alle mal verzweifelt und das ist normal. Aktuell stehe ich seit 6 Wochen in einem Kalorienloch fest, es geht weder runter noch hoch. Ich habe vor einigen Monaten zeitweise auch eine Bulimie entwickelt, die sich aber eher auf mein schlechtes Gewissen beruht hat, dass sogar nach einer gesunden Mahlzeit. Ich habe zb. aber nie Binge Eating gehabt. Sport wieder anfangen, will mein inneres Schweinehund nicht. Es gibt Tage da macht mein Naschzeug am Tag fast 600kcal aus, dann wiederum gibt es …

Ja es wird hier tausende Vorschläge geben und nur eine wird für dich der richtige Weg sein, den du selbst finden musst. Ich weiss du hast auch nicht nach Diättipps gefragt, sondern eher nach einer weiter OP, aber so wie es sich raus liest liegt das Problem eher woanders… Was mir hilft? Ich wurde noch nie ein Freund von Magerquark und schon gar nichts halte ich viel von Pulvern und unnötigen Supplements und Shakes, das ist FÜR MICH weder alltagstauglich noch clean. Ich weiss es hier gibt viele Fa…

Entschuldige bitte meine schroffe Art, ich wollte nicht unfreundlich wirken, lediglich dir zur Selbstreflektion verhelfen. Wir alle (mehr oder weniger) hier waren an einem Punkt, bei dem wir gemerkt haben, dass unsere Bariatrische OP lediglich anfangs nur eine Unterstützung bieten und nicht unser Verhalten verändert… es ist irgendwann doch kein Selbstläufer und wir müssen alle unser Lebensstil von Grund auf verändern! Stress wird uns alle und immer begleiten, der Eine bewältigt es problemlos, de…

Naja mit 2kg Gemüse am Tag nimmt man definitiv nicht zu, also vera***n kannst du dich gerne selbst. Du sagst du isst kaum bis wenige Carbs, dann aber sagst du 2,5 Brötchen sind kein Problem. Das wären aber schon mal über 400kcal, abgesehen vom Belag. Wir waren und sind alle hier übergewichtig, deshalb sei lieber ehrlich zu dir selbst ;) Apropo hier mal einige Nährwerte 1kg Brokkoli hat 340kcal 1kg Paprika hat 380kcal 1kg Gurle hat 120kcal Theoretisch könntest du also 6kg Brokkoli am Tag essen un…

Zitat von *Heike*: „Hallo und willkommen. Hier war Casi (Isac) aber der wurde kürzlich gesperrt. Er war über die Höhe der Mal Absorption sehr begeistert. Ansonsten stimme ich aus eigener Erfahrung Kaname zu. Ich bin 4 x operiert.. “ ach krass warum das denn??

Ich hatte tatsächlich jetzt etwa 4 Wochen einen Abnahmestillstand und habe mit +-1kg geschwankt. Ich habe bis vor 1,5 Monaten 2-4 Mal am Tag auch zwischendurch mal was Süßes sehr intuitiv gegessen. Bis ich auf die Idee kam Kalorien zu tracke. Ja dumme Idee, wenn ich ohne einen Grund mich auf 1500kcal beschränkt habe. Ersten zwei Wochen ging das gut und dann nichts mehr! Mein Körper ist auf Sparflame gegangen und gemerkt da kommt aktuell ja eh nicht viel… tja seit etwa 2 Wochen esse ich wieder in…

Frühstück: Brötchen mit Avocado und Ei dazu etwas Gemüse Mitagessen: Cornetto Haselnuss Abendessen: Gnocchi mit Antipastigemüse dazu Grillkäse (für Familie H-Brust)

Tut mir halt leid nicht, dass mich GNTM, Dschungelcamp, Promi Big Brother oder ähnlicher shit nicht so begeistern, wie das Leben von 300kg kranken Personen

Hier wieder von mir ein Podcast zum Thema „geschrotteter Stoffwechsel“ open.spotify.com/episode/1fCSf…si=oD_VY0WcTT62DTVkhoQD1w

Zitat von White_Cat: „Ich würde ja gerne joggen gehen oder ins Fitnessstudio aber alles was meinen Puls zuhoch treibt löst bei mir einen Histaminschub aus mit starken Krämpfen… Also wäre es besser mehr Bewegung und 200 kcal einsparen? “ Nein am besten erst einmal eins von beiden und dann schauen was dein Körper dir sagt. Wenn dein Körper merkt oohh es kommt weniger Kalorien und ich muss noch welche verbrennen, dann geht der vielleicht auf Sparflamme. Also ruhig das nehmen was dir einfacher fällt…

@White_Cat ich würde einfach nochmal nach deinem Kalorienbedarf schauen, ist der denn noch aktuell? Wie viel Grundumsatz/NEAT hattest du denn laut deiner EB? Es gibt zwei Möglichkeiten: 1. Dein Körper hat hat den Punkt erreicht und du müsstest vielleicht nochmal um 200kcal runterschrauben, denn je weniger man wiegt desto weniger Kalorien braucht bekanntlich der Körper. 2. Du hast schon so niedrige kcal Zufuhr, dass dein Körper runterfahren ist und sich auf diese kleinen Mengen eingestellt hat. M…