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Wieviel kg pro Monat, usw.?
Beitrag@Lulu0705 und @Meter_paffey - ganz herzlichen Glückwunsch und Respekt angesichts eurer Abnahme!
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Jammer-Thread
Katinka7 - - Allgemeines
Beitrag@tina0403 das ist echt krass! Ich werde nie wieder jammern, wenn mich die Urlaubsvorbereitungen nerven Wahnsinn, was du da alles wuppen musst. Hab einen ganz tollen Urlaub
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Du wirst einen Weg finden, ich bin sicher! wenn du auf ein hochwertiges Pulver achtest, dann ist es nicht ganz so schwer. Am ehesten musst du nach OP für dich rausfinden, was du gerne magst und täglich zu dir nehmen möchtest- neben proteinreichen Lebensmitteln. Bei mir ist es clear whey den Tag über und dann 3-4 Milchkaffee, wobei ich die Milch mit proteinpulver versetze. Shakes kann ich nämlich nicht mehr sehen und ins Essen mischen finde ich eklig ;) Somit komme ich auf 60-80g Protein plus dan…
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Hallo @AndyG Wie meine Vorrednerinnen schon sagen: das wird man mit den Blutuntersuchungen danach sehen. Normalerweise sind die Supplemente so dosiert, dass sie bei der Mehrheit der Operierten ausreichen. Ich nehme die Multi Kapsel mit Eisen von wls products (abends vor dem Zubettgehen, morgens wurde mir übel davon) sowie 3 Calcium soft Chews und brauche bisher weder b12 noch Vitamin d extra. fit for me war mir zu teuer für die gleiche Qualität. Protein könnte tatsächlich zu wenig sein, das sieh…
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Spannend, danke!
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Jammer-Thread
Katinka7 - - Allgemeines
BeitragAb drei Tagen Migräne hilft ein Stoß Kortison über 3-5 Tage gut. den Okzipitalisblock können/machen leider nicht so viele Ärzte
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Trinkmenge
BeitragBeim Essen-/trinken Abstand geht es mir wie @Blutwaldfee - ich passe den auch auf die Zusammensetzung der Nahrung an. insgesamt trinke ich pro Tag ca. 2 Liter, plus 3-4 Milchkaffee, die auch nochmal ca. 1L ausmachen. Pures Wasser ging bei mir die ersten 4-6 Monate nicht gut, generell war trinken anfangs immer schwierig. Das besserte sich aber dann!
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Jammer-Thread
Katinka7 - - Allgemeines
BeitragJa, die Folge fand ich auch sehr erhellend
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Katinka7 - - Allgemeines
BeitragDu bist auf jeden Fall nicht allein
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Katinka7 - - Allgemeines
Beitrag5 Tage ist wirklich nichts! Da kann sich Wasser einlagern, einfach mal Stillstand sein oder sonstiges. Muskeln wohl eher noch nicht. Aber ich kann dich beruhigen: ich hatte bisher jeden Monat mal Stillstand. Mir hilft es, mich nicht so oft zu wiegen. Will mich nicht verrückt machen
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Doppelwörterspiel
BeitragSchrankWand
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Katinka7 - - Allgemeines
BeitragZitat von Hollybolly: „Zitat von Milli84: „@Hollybolly & @Katinka7 wieviel Eiweiß nehmt ihr denn täglich zu euch? Wenn ihr die empfohlene Menge/Idealgewicht zu euch nehmt, habt ihr damit ja schon einige Kalorien verbraten (außer ihr seid 1m groß). Dann den restlichen Kram.. “ Ich komme bislang auf ca 70g /Tag... davon sind ca25g Eiweisshake mit 115kcal... Der Rest ist Fisch/Huhn/Quark/Eiweisbrot...(täglich wechselnde Kombination) damit komme ich auf ca 800kcal... mit einigen Fetten und Kohlehydr…
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Katinka7 - - Allgemeines
BeitragZitat von Milli84: „@Hollybolly & @Katinka7 wieviel Eiweiß nehmt ihr denn täglich zu euch? Wenn ihr die empfohlene Menge/Idealgewicht zu euch nehmt, habt ihr damit ja schon einige Kalorien verbraten (außer ihr seid 1m groß). Dann den restlichen Kram.. “ zwischen 100 und 130g/Tag. Ich tracke sehr genau und weiß daher, dass ich dennoch nicht über 1300kcal komme, eher drunter.
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Jammer-Thread
Katinka7 - - Allgemeines
Beitrag@Hollybolly - genau das frage ich mich bis heute. Meine Op war im Juli 23 und ich komme nie auf mehr als 1300kcal am Tag. Ich erreiche also nicht mal meinen ruheumsatz, ganz zu schweigen von Aktivitätskalorien, die ich verbrenne. Meine EB aus dem AZ sagt, es wäre kein Problem, aber ich bin mir da nicht so sicher Ich esse 3-4 kleine Portionen, nur wenn Hunger da ist, überwiegend gesund (natürlich nicht immer) und mag keinen Süßkram.
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Ich habe schon vor MMK und Op Nahrungsergänzungsmittel genommen. Durch chronische Krankheiten, Medikamente und ein Studium der Ernährungswissenschaften wusste ich ziemlich genau, wo ich einen Mehrbedarf habe. Nach einem umfangreichen Laborstatus inkl Mikrobiomanalyse habe ich dann supplementiert. Leider wird sowas kaum bezahlt, nur die Vitamin D und Folsäure Bestimmung wurde durch die Erkrankungen von der Kasse übernommen. Abgesehen vom Eiweiß ist zumindest durch Studien dokumentiert, dass adipö…
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Was gibt es heute zu essen?
Katinka7 - - Allgemeines
BeitragDas mit den Gefäßen sagte mein Phlebologe auch, ich trage daher auch Kompression.
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Was gibt es heute zu essen?
Katinka7 - - Allgemeines
BeitragDas stimmt, das ist schon komisch… und du isst ja auch ausreichend. mit dem Puls zusammen: hast du mal dein Ferritin kontrollieren lassen?