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Uh das ist eindeutig ein interessanter thread. Für meine Zwischenmahlzeiten kann ich da auf jeden Fall was von nehmen. Danke dafür

Das sieht wirklich toll aus ☺️ Mein Urlaub ist leider vorbei, aber es tat sooooooo gut mal wieder an der Nordsee zu sein. Meine Ernährung hat allerdings ganz schön gelitten. Heute morgen auf der Waage satte 2kg mehr Aber was soll’s, damit hab ich gerechnet, weil ich zu viel genossen habe und natürlich auch nicht wie üblich mein sportprogramm durchgezogen habe. Ab morgen geht’s dann wieder los mit Sport und einem genaueren Blick auf die Ernährung.

@Majulan wir sind in Werdum. Heute geht’s auf Langeoog. Letztes Jahr waren wir auf Spiekeroog. Freu mich schon drauf den Tag auf der Insel zu verbringen. In gut einer Stunde geht die Fähre und um 17:15Uhr geht’s wieder zurück

In der Anfangszeit verliert man auch als erstes mal große Mengen Wasser, wodurch die Abnahme in der ersten Woche häufig extrem ist. Kann mir vorstellen, dass dann häufiger die Abnahme stoppt, weil Teile des Wassers wieder eingelagert werden. mit dem Krafttraining würde ich allerdings aufpassen. Du hast ne große Wunde in deinem Körper. Auch leichtes Krafttraining kann da deutlich zu hart sein. Häufig hört man, dass man 6-8 Wochen weniger als 5kg heben sollte, da das sonst mit den Nähten im innere…

Ist n VW Tiguan und is auch schon gute 4 Jahre alt. Also ist kein Weltuntergang, nur halt kacke. Wird aber ja jetzt eh alles geregelt.

Sind an der ostfriesischen Nordsee. Meine Freundin und ich lieben es hier und sind daher im dritten Jahr in folge hergekommen.

Nach dem besch…eidenen Tag gestern, heute gut im Urlaub angekommen und es heißt entspannen. Urlaub mit 4 Magen-operierten und irgendwie werde ich ständig zum naschen gedrängt Aber egal, ich versuche weitestgehend zu widerstehen und gönne mir, wenn ich Lust habe. Bin viel zu glücklich hier zu sein, dass mich das jetzt stört

Ja, Polizei war da und hat im Bericht angegeben, dass ich nicht schuld hatte. Hab den Bericht dem Inhaber der Werkstatt gegeben, den wir schon lange kennen. Der Versicherung hab ich online n Foto davon geschickt. Der Rest wird wird jetzt mit meiner Mutter geklärt, da sie Halterin des Autos is. Meine Telefonnummer haben die ja, falls es nochmal Fragen zum Hergang gibt. Das wird jetzt schon alles laufen. War halt nur Mega stressig und der Wagen ist jetzt unfallwagen, und meine Mutter hatte vor den…

Wir haben nen holländischen Imbiss bei uns. Da hab ich mir n Burger und n bami geholt. Den Burger hab ich komplett gegessen bami halb. Hab den Burger halt aufgegessen, obwohl ich schon längst gemerkt hab, dass nichts mehr reingeht. Von den Kalorien war heute nicht so tödlich, aber dieses weiter essen, obwohl nichts mehr ging war einfach sowas von unnötig

Was für ein scheiß Tag! Dabei hat es so gut angefangen. Morgen früh soll’s in den Urlaub gehen, weshalb ich den Wagen meiner Mutter bekommen habe, da der viel mehr Platz für Koffer bietet. dann haben wir beschlossen zu nem street Food Festival zu fahren und ich hab sogar nen 50€ Gutschein und freien Eintritt gewonnen. Alles wunderbar. Wir machen uns aufn Weg und Zack alles vorbei, Autounfall. Ich war nicht schuld, aber da kann ich mir n Eis drauf backen. Links von mir war ne Linksabbiegerspur. D…

Halbes Mehrkornbrötchen mit kräuterfrischkäse, Ei, Gurke und Putenbrust high Protein Grießbrei Zimt Kartoffelaiflauf mit Hack Proteinshake Vanille Roggen-Vollkornbrot mit Quark und ingwerhonig

Ich trage schon recht lange caps. Allerdings musste ich vor kurzem ein wenig umschwenken. Vorher mit meinem bumsschädel musste ich eigentlich immer welche mit sehr breitem Schirm tragen. Wenn ich die jetzt trage, sieht es iwie sehr unpassend aus, weil mein Gesicht deutlich schmaler geworden ist, daher trage ich jetzt vermehrt welche mit schmalerem Schirm

Heute Abend gibt’s gefüllte süßkartoffel

Gerade wurde extrem gesündigt, aber auf die gute Art Sind bei ner guten Freundin meiner Freundin zu Besuch und ich hab dann ne Salted-Caramel-Tarte gemacht und es gab ein Stück davon. Zack mal eben geschätzt 500kcal von dem einen Stück Frühstück: halbes Kornspitzbrötchen mit kräuterfrischkäse, Tomate, Gurke und Putenbrust Snack : Zwieback dem gleichen Belag wie morgens Mittag: gemischter Salat mit putenbrust

Ich trinke fast nur Leitungswasser. Und einen isoclear am Tag.

Sehr stark @Hollybolly weiter so

Das glaube ich. War nur 1:15h unterwegs und laut meiner Sportuhr soll ich satte 528kcal verbrannt haben. Sind natürlich nur irgendwelche Algorithmen die anhand meiner körperdaten was überschlagen und kein echter wert, aber zumindest etwas, woran man sich orientieren kann.

Als Kind und jugendlicher war ich ständig mit den Dingern unterwegs. Egal ob street-Hockey, über ne Sprungschanze oder einfach nur so. Aber heute war ich hin und wieder doch auch ein wenig wackelig auf den Beinen. Aber größtenteils ging’s recht gut.

Da ich im Moment Probleme mit meinem Fuß habe, wenn ich längere stecken gehe, hab ich heute mal wieder meine inlineskates ausgemottet und bin damit ne Runde gefahren. Das gleiten hat die Füße echt entlastet. Und hat mal wieder richtig Spaß gemacht. Hab meine Runde immer wieder was verlängert, so dass ich am Ende über 16km unterwegs war. Das wird jetzt häufiger gemacht. Meine Hüfte hat sich danach beim gehen wie Pudding angefühlt War also scheinbar auch ein ordentliches Training für sonst nicht s…

@*Heike* ich Brösel einfach nur was Hirtenknabe zum Matjesfilet. Mir schmeckt es sehr gut zusammen