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Danke dir. Da werd ich mich mal drüber informieren und es ausprobieren, wenn nichts dagegenspricht. Hab mich gestern auch mal kurz nachdem ich hier geschrieben habe hingelegt und endlich mal wieder ne Nacht halbwegs ordentlich geschlafen. Der Wecker ging natürlich mit viertel nach 4 wieder viel zu früh los, aber vielleicht komme ich jetzt so etwas besser durch den Tag.

Ich bin in letzter Zeit in ein ziemliches Loch gefallen. Bin mental und körperlich aktuell einfach komplett ausgelaugt. Die Umstellung mit der Ausbildung nimmt mich ganz schön mit und die Angst ist immer stärker, dass meine Depression wiederkommt. Und diese Angst heizt das ganze natürlich auch nochmal doppelt ein. Mein Gewicht ist trotz echt bescheidener Ernährung und weniger Bewegung derzeit noch stabil, um die 80kg. Meistens leicht drüber aber Samstag war ich wieder bei 79,5kg. Mein Heißhunger…

Alkohol lässt einen schlechter und unruhiger schlafen. Kommt natürlich auf die Menge an, aber kann mir gut vorstellen, dass da auch kleinere Mengen einen deutlichen Unterschied machen.

Ich muss halt lernen mich besser zu organisieren. Die Zeit ist halt nicht mehr so gegeben wie vorher. Jeden Tag Sport ist vielleicht nicht mehr drin. Einmal für die ganze Woche einkaufen, statt mehrmals losziehen zu müssen. Aber solche Dinge wissen und so umsetzen, wenn man das nie gemacht hat sind leider 2 paar Schuhe. Aber das wird sich schon einspielen. Musste nur mal iwie raus, dass es aktuell ein wenig viel is.

Ich fühle mich im Moment etwas überfordert. Die Ausbildung hat angefangen und es ist auch nicht schlecht, aber es ist viel. Plötzlich jeden Tag um viertel nach 5 aufstehen, los und nachmittags wieder kommen,dann einkaufen, essen für meine Mutter und mich machen, meine Bewegung/Sport mit einbauen und dazu lernen ist gerade was viel. Gestern noch meine Schwester und ihren Freund vom Flughafen abholen, wodurch ich dann erst um kurz nach 7 zuhause war und gleich in die Küche gehen konnte, damit alle…

Heute is der Tag an dem mein erstes live-nfl spiel ins Wasser gefallen ist. Hab dieses Jahr über nen Kumpel tatsächlich mal ne Karte für das nfl spiel in Deutschland bekommen. Alles für münchen war schon geplant. Hatte auch schon beim Treffen vor meiner Ausbildung gefragt, ob es möglich ist nen einzelnen Urlaubstag in der Probezeit zu nehmen, damals hieß es noch, dass es möglich ist. Heute hatten wir ne Info-Stunde mit unserer ausbildungsleitung und die hat unmissverständlich klar gemacht, dass …

Lieben Dank! Das Kompliment kann ich nur zurückgeben. Mit dem schlafen hab ich mir auch schon gedacht. In letzter Zeit zu lange noch vorm tv gesessen und Olympia bzw davor EM geschaut. Sollte mir eh angewöhnen früher schlafen zu gehen, da ich ja jetzt auch immer früher raus muss

Der Monat ist mal wieder so gut wie rum, daher mein Verlauf hier: 11.4. Op Termin 183.5kg bmi 53,6 12.5. 166,5kg (-17kg) 9.6. 157,7kg (-8,8 kg) 14.7. 147,8kg (-9,9kg) 11.8. 139,8kg (-8kg) 9.9. 132,8kg (-7kg) 13.10. 124,9kg (-7,9kg) 10.11. 118,2kg (-6,7kg) 8.12. 114kg (-4,2kg) 12.1. 105,3kg (-8,7kg) 10.2. 99,3kg (-6kg) 8.3. 93,6kg (-5,7kg) 12.4. 86,4kg (-7,2) 10.5. 82,4kg (-4kg) 14.5. 79,4kg (-3kg) 12.7. 80,1kg (+0,7kg) 9.8. 78,9kg gesamt: -104,6kg BMI: 23,1 (-30,5) hab’s wie erhofft stand heute …

Lieben Dank! Ich werde es auf jeden Fall ausprobieren. Hab gestern auch mal einfach nen Tag Pause bei der Bewegung eingelegt. Diese Nacht dennoch wieder Krämpfe. Mal schauen wie sich das so entwickelt

Kalium is zumindest bei den soft chews auch mit drin. Bin mir nicht sicher, ob die Werte bei den Blutwerte mit getestet werden. Da waren alle meine Werte immer gut. Kanns aber auch gerade nicht nachschauen, da ich nicht zuhause bin bis Sonntag Abend

Mit dem Gurkenwasser hab ich heute morgen auch noch gelesen. Ich hab das mit den Krämpfen jetzt etwa seit nem Monat oder so. Fängt halt langsam tierisch an zu nerven. Magnesium nehme ich und auch das Calcium citrat 1-2 soft chews am Tag. Zu Magnesium hab ich aber jetzt auch schon häufig gehört/gelesen, dass es da überhaupt keine belastbaren Nachweise gibt, dass es wirklich hilft, obwohl das jeder damit verbindet. Naja, wenn’s länger anhält werd ich wohl mal beim betriebsärztlichen Dienst vorbeis…

Ich bekomme in letzter Zeit ständig Waden und Fußkrämpfe. Das nervt tierisch. Werd mitten in der Nacht wach, weil ich mal wieder nen Krampf habe. Auch schwimmen gehen kann ich aktuell fast vergessen. Bin Mitglied in nem Verein mit Naturbad, wo ich so oft schwimmen kann, wie ich will. Aber jedesmal fange ich an Krämpfe zu bekommen und zu frieren. Musste Dienstag bei etwa 30 grad abbrechen, weil mir kalt war und meine Wade mal wieder aufgegeben hat.

Heute mal etwas ganz banales, was mir aber kurz ein Lächeln ins Gesicht gezaubert hat, als mir das bewusst geworden is. Heute morgen in den Zug rein, der relativ voll war. Und ohne nachzudenken, hab ich mich neben jemanden gesetzt, weil noch n einzelner Sitz frei war. Früher bin ich immer stehengeblieben, wenn nicht 2 Sitzplätze frei waren, weils mir zu unangenehm war die andere Person einzuengen. Jetzt saß ich neben jemandem und es war noch Platz zwischen uns

Ich hab gestern zum Start meiner Ausbildung ne Schultüte von meiner Freundin, ihrer patentante und einer anderen Freundin bekommen. Total lieb. Gefüllt mit markern, proteinriegeln und ein wenig Schoki als Nervennahrung

Lieben Dank! Ich starte natürlich mit ner leichten Erkältung in die Ausbildung und vor Aufregung hab ich mir gestern Abend den Magen mit Schokolade vollgehauen Aber egal, darf man mal und auf geht’s

Ich bin deutlich älter. Mit 36 vermutlich der mit Abstand älteste Azubi bei uns. Ich mache ne Ausbildung zum Sozialversicherungsfachangestellten. Ich hab vorher schon einige Dinge angefangen, aber meine Gesundheit hat mir immer wieder einen Strich durch die Rechnung gemacht, also jetzt auf ein neues in meinem neuen Leben

Dankeschön

Ich hatte gestern und heute einfach sehr schöne Tage. Morgen geht meine Ausbildung los, also wollte ich vorher nochmal meine Schwester besuchen fahren. Sie hatte gestern erst ab 13 Uhr Zeit, also hab ich noch nen Kumpel der halbwegs in der Nähe meiner Schwester wohnt gefragt, ob er vormittags was Zeit hat. Also bin ich morgens früh um 6 los, um vor dem Berufsverkehr durch den Ruhrpott zu kommen, musste allerdings dann noch was Zeit rum bekommen, bevor mein Kumpel Zeit hat. Also hab ich mir ne wa…

Das ist echt mal ne witzige Story. Hatte mal was ähnliches. Ich war früher für 11monate als freiwilliger im europäischen Ausland unterwegs und dort lernt man natürlich auch viele andere freiwillige aus anderen Ländern kennen. 2 Jahre später war ich in tallinn, um meine Schwester dort zu besuchen, die da einen frwiwiligendienst absolviert hat. Abgesehen von meiner Schwester kannte ich eine weiter Person in Estland, die ich während meines Dienstes kennengelernt habe. Also fahre ich mit dem Bus ins…

Heute gabs mal flammkuchen mit trüffelcreme, Garnelen und Spinat. Garniert mit frühlingszwiebeln und Petersilie. Es hat gemundet und jetzt platze ich. Hab aber für später noch ne Portion