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Ist wirklich wunderschön dort! Mit nem mtb würde ich es mir allerdings nicht zutrauen da hoch zu fahren Respekt!

Da kann man absolut neidisch werden, sieht toll aus. Und es ist dir absolut zu gönnen! Ich hatte auch nen tollen Tag. Bin zurück von meiner Wandertour in Königswinter. Meine selbst geplante Runde war was zu kurz, also hab ich spontan umgeplant. Nachdem ich von meiner ersten Runde auf den Großen Ölberg und hoch zur Löwenburg zurück war, bin ich auf nen anderen Parkplatz in der Nähe von Königswinter gefahren. Von da aus erstmal in die Stadt, um in nem Café einen Cappuccino zu trinken. Und im Ansch…

@Lulu0705 ich bin in letzter Zeit schon ganz schön am grasen. Mal hier mal da, wann immer ich die Finger an was dran bekomme. Hunger bzw Lust zu essen hab ich fast ständig. Könnte locker 6-7 Mahlzeiten am Tag essen. Besonders gut ist es sicherlich nicht, aber naja, bisher funktioniert es noch. N bisschen Angst, dass es irgendwann plötzlich umschlägt hab ich aber eindeutig

11.4. Op Termin 183.5kg bmi 53,6 12.5. 166,5kg (-17kg) 9.6. 157,7kg (-8,8 kg) 14.7. 147,8kg (-9,9kg) 11.8. 139,8kg (-8kg) 9.9. 132,8kg (-7kg) 13.10. 124,9kg (-7,9kg) 10.11. 118,2kg (-6,7kg) 8.12. 114kg (-4,2kg) 12.1. 105,3kg (-8,7kg) 10.2. 99,3kg (-6kg) 8.3. 93,6kg (-5,7kg) 12.4. 86,4kg (-7,2) 10.5. 82,4kg (-4kg) insgesamt -101,1kg (Wahnsinn) BMI 24,1 diese Woche waren es „nur“ 0,4kg. Mal abwarten, ob ich vllt langsam das Ende erreicht hab. Möchte auch eigentlich nicht mehr so viel verlieren, fü…

Ich komme direkt von der holländischen Grenze aus Wachtendonk. Liegt am Niederrhein.

Gestern und heute waren 2 wundervolle Tage! Gestern mit meiner Freundin erst auf dem getrudenhof in Hürth gewesen und danach noch die historische Altstadt von zons (Dormagen) besucht. Hat richtig Spaß gemacht. Heute ging’s dann wieder bei bestem Wetter los. Haben den Tag in Xanten verbracht. Zu Beginn ne schöne bootstour, danach in den archäologischen Park und zum Abschluss ging’s noch ins Siegfried Museum. Morgen geht’s für mich ganz früh los ins siebengebirge. Hab mir schon ne wanderstrecke üb…

Was für ein großartiger Erfolg, @Lulu0705 ! Toll schaust du aus. Ne sachertorte würde mir gerade auch gut gefallen

@Mr. Winston Das ist wirklich stark. Weite 34 ist es bei mir leider noch nicht, dafür hängt da ein zu großes Stück Haut am Bauch runter. Daher ist es bei mir die 36. bei kurzen Hosen aber auch neulich größe L und die sitzen angenehm locker, so dass ich dafür langsam nen Gürtel brauche

Dankeschön Ja, das fühlt sich wirklich toll an

Meine Freundin wollte eben mal kurz zu kik, um sich für unseren Urlaub in 3 Wochen ne günstige kurze Hose zu holen. Sie hatte auch ne op im September und nimmt noch deutlich ab, weshalb sich mehr ausgeben derzeit noch nicht lohnt. Ich bin mitgefahren und wollte einfach mal schauen, was ich jetzt für ne Größe für meine Oberteile habe. Hab mir einfach mal xl und l mit in die Kabine genommen. Und siehe da, Größe L passt mir. Dann konnte ich es nicht sein lassen, mir ein Polo-Shirt und n tshirt mit …

Halbes kornspitz Brötchen mit frischkäse, Tomate und putenbrust frikandel mit selbstgemachten süßkartoffelpommes selbstgemachtes tiramisu-Eis omlett mit cherrytomaten und Spargel

Rührei aus Eiweiß mit sucuk halbe spitzpaprika gefüllt mit Hack und feta Putenbrust gefüllt mit Linsen, pinienkernen, frischkäse und Zwiebeln; dazu Kartoffel mit Creme fraiche dip Mandarine nach dem Training nachher noch proteimshake Cookies & cream

Heute zum ersten mal Eis selber gemacht. Meine Freundin hatte zum Geburtstag ne Eismaschine bekommen. Zum süßen 1 Esslöffel ahornsirup und straciatella proteinpulver. Aber den eingesparten Zucker mit schokosoße wieder wettgemacht

Nachdem ich 2.5 Wochen nicht joggen war, hab ich mich heute mal wieder nach etwas hin und her überwunden loszugehen. Zum ersten Mal 6km Strecke gemacht und gleichzeitig meine bisher schnellsten 5km gelaufen. Hab erst Anfang März mit dem joggen angefangen, daher bin ich mit dem aktuellen stand ziemlich zufrieden

Halbes müslibrötchen mit Ei, Gurke, frischkäse und putenbrust Matjesfilet mit hirtenkäse erdbeeren proteinshake Vanille mititei, halbe gefüllte Paprika mit Spinat und hirtenkäse beim Abendessen total überfüttert. Hatte Fernweh nach Rumänien, daher musste ich die Mititei mal ausprobieren. Heute kann ich’s mir leisten. War 15,5km walken und 6km joggen

Mir wurden Laxoberal abführtropfen verschrieben, aber mit nem grünen Rezept.

Heute Abend wird wieder der Grill angeschmissen. Mache Mititei/Mici(sowas wie rumänische cevapcici) und dazu mit Spinat und feta gefüllte Paprika

Ich hab bisher auch noch nichts gefunden, was hilft. Inulin müsste ich noch ausprobieren. Hab n Abführmittel von meiner Hausärztin bekommen, aber das darf man natürlich nicht ständig nehmen. Aber wenn ich mich mal wieder 5-6 Tage nicht erleichtern kann( fast immer) nutze ich es dann doch und wenigstens das funktioniert auch

Danke dir. Ja, ich sehe es im Moment recht locker. Nur hin und wieder ist dann wieder die mahnende Stimme im Kopf.

Heute viel zu viel Hungrig an türkischem Gebäck vorbeigehen ist mir nicht möglich. Musste mir n börek mit Spinat-Käse Füllung mitnehmen. außerdem: Vollkorn Roggenbrot mit miree Knoblauch, Gurke und putenbrust gegrillte Pute mit gemischtem Salat, Brot und kräuterbutter wassermelone Marmorkuchen mit schokoglasur und heut Abend noch den Rest vom gebratenen Reis mit Garnelen