Ich komme auf 80 g ohne Shakes seit 4 Wochen nach OP.

1 Woche nach OP kann man gar nocht nicht wirklich auf die Menge kommen.
Einfach dem Aufbauplan vom KH oder Adipositaszentrum folgen.
Ich hatte nie Shakes genommen.

Ich komme nicht auf die Menge. Trinke einmal am Tag einen shake

Ich zähle jeden Tag mein Eiweiß und brauche aufgrund meiner Körpergröße täglich ca 90g (empfohlen von meiner EB). Da halte ich mich dran - seit ich aus der Klinik entlassen wurde. Mein Gesamteiweiß im Blut ist nach Labor von letztem Dienstag perfekt. Ich habe auch kein Haarausfall. Bei jedem Essen ist eine Proteinquelle dabei. Morgens ersetze ich das Frühstück durch einen Shake - außer am Wochenende/Urlaub. Wenn es mir über den Tag nicht gelingt genug Protein zu essen, trinke ich abends die WLS Bouillon. Die hat wenig Kalorien aber viel Eiweißgehalt. Dadurch läuft auch die Abnahme gut.
Ohne ergänzende Shake und WLS Bouillon käme ich nicht auf die notwendige Menge. Meine EB hat mir dies so eingetrichtert, indem sie mir den Mangel so blumig beschrieben hat, dass ich dies keinesfalls erleben möchte.

Keine Shakes, kein Pulver, von Anfang an nicht.

Ich brauche keine Shakes und eigentlich such nichts anderes. Komme locker auf meine 90-100g Eiweiß. Bin seit 3 Monaten umgebaut

Übers essen und trinken komm ich nicht auf meine 60 gr täglich. Nach vielen ausprobieren bin ich jetzt beim neutralen Pulver von Nestle gelandet. 2,5 dl fettarme Milch, 2 gehäufte Tl Pulver, 1 Tl Ovi haben 28 gr Eiweiß. Der Rest kommt dann übers essen.

Ich bin seit 1 Monat operiert und benötige auch noch täglich Shakes um auf meine 60g Protein zu kommen.

Völlig unwichtig dass man nach so kurzer Zeit auf sein Eiweiß kommt.

Meine Diätistin meinte, dass es sehr wichtig sei auf sein tägliches Eiweis zu kommen.
Damit der Körper fett abbaut und keine Muskeln.

Ja aber nicht in den ersten Tagen und Wochen. Da schafft man das in der Regel auch gar nicht und man soll sich erst mal auf den Kostaufbau kk zentrieren und zusehen das man bald wieder normal essen kann.

nicht böse gemeint aber ich bin jetzt in der 6. Woche und befolge hierbei lieber die Ratschläge meiner Diätistin

Ich sollte spätestens nach vier Wochen auf meine 80 g Eiweiß kommen. Gerade um Haarausfall und Muskelabbau vorzubeugen. Bis dato läuft es mit den Haaren auch noch sehr gut, bin aber auch gerade erst im laufenden dritten Monat nach OP. Hoffe das hält sich auch weiterhin.

Mtir wurde zur Vorbeugung des Haarausfalls Priorin empfohlen.
Bis jetzt ist mir ausgefallen, dass meine Haare dadurch richtig schön glänzen.
Hoffentlich bleibt das auch so und kommt nicht noch zum Haarausfall

ich halte mich auch seit Anfang an an die Eiweiß - Empfehlung und fahre sehr gut damit. Ab der 3. Woche nach der OP habe ich es geschafft. Keinerlei Haarausfall und auch die Abnahme läuft planmäßig.

Dann würde ich sagen, weiter so machen an uns alle

dann warte noch 2-3 Monate Das hat nichts mit fehlendem Eiweiß zu tun. Der Haarausfall kommt mit der Hormonumstellung. So wie das häufig auch bei Frauen nach Schwangerschaften eintritt.

Hmmm... Okay, nach der ersten Schwangerschaft hatte ich extrem, bei den anderen nicht so. Ich bin weiterhin voller Hoffnung.

Ich wünsche es dir, dass du es umgehen kannst. Ich dachte auch ich bleibe verschont. Die Haare wurden nach der OP sogar fülliger/dicker und nach ca 5 Monaten ging es los bis ich kahle Stellen hatte.