Ketogene Ernährungsform

Ich habe gestern Abend das Knäcke ausprobiert. Total Easy und lecker allerdings wollte ich mir heute morgen eine Scheibe nehmen und es war nur noch ein Post It an der Dose Sohn und Mann haben sich beim frühen Frühstück dran vergriffen.

@Blutwaldfee, na dann ist es ja perfekt für die ganze Familie, nur schade das du das Nachsehen hattest.
Ich muss morgen auch wieder neues backen.

@*Heike*, also bei mir läuft es jetzt echt gut, mein Körper hat sich offenbar an die wenigen KH gewöhnt. Ich hab kein gefusselt Zuckerabfalls mehr, bin ausgeglichener und habe ein langes Sättigungsgefühl. Also zur Zeit alles top. Ich hoffe das Gewicht geht auch noch die gewünschten 3 kg runter und dann in ein paar Wochen werde ich versuchen wie weit ich die KH steigern kann ohne das es umschlägt. Zur Zeit esse ich so 15-16 täglich. Bin in der ketose, laut Bluttest immer so zwischen 0,5 und 1,2.

Wie ist es denn bei dir im Moment, hast du wieder begonnen?

Also der Keto Creamer ist gut, jetzt hatte ich den MCT Creamer bestellt und was soll ich sagen
Gott ist das schrecklich vom Geschmack ....

Ich glaube ich bleibe bei meiner Sahne und mach nen Schuss MCT Öl oder Kokosöl in den Kaffee ...

Ich hatte mal wieder Wassereinlagerungen, die sind seit heute wieder weg. Schaut gut aus das morgen ggf endlich die 94 auf der Waage steht

Den Keto creamer benutze ich um "Milchkaffee" zu trinken. Milch hat halt KH die trinke ich kaum, alternativ mache ich Schlagsahne in den Kaffee

Danke, ich sehe es mittlerweile ganz entspannt. Es geht weiter runter und ich bin jetzt fast bei -11 Kilo seit dem Bypass 2019 und bei -8 Kilo seit dem Minimizer. Mein Körper zeigt mir ja das es geht, vielleicht sollte ich ihm einfach vertrauen das es gerade genauso gut ist wie es ist

Ich will und muss halten, also Kalorien erhöhen.
Habe seit Montag "nur" 400g abgenommen aber immer noch zu viel, also werde ich wohl noch ein 3. Bulletproof Getränk einbauen und den Hüttenkäse eventuell mit etwas Olivenöl und Zitronensaft verfeinern. Das gibt dann zusammen nochmal 230kcal mehr

Vielleicht eine Bulletproof Matcha Latte

Mein Gewicht dümpelt so vor sich hin.... 500g weniger seit Monatsbeginn. Das mit der Ketose klappt prima, aber meine Energiezufuhr ist insgesamt sehr hoch.
Ich habe ja die Keto-Bremse gezogen, weil ich zuviel Brot und zuckerhaltige Lebensmittel gegessen habe. Da bin ich jetzt bei beidem auf Null.
Insofern bin ich zufrieden. Vielleicht dauert es noch bis Weihnachten, bis ich auch die letzen 2 Kilo runter habe, ich übe mich in Geduld ;-)

Ich könnte gerade dezent ausflippen
Hätte ich noch vor 6 Monaten NIE mit gerechnet. Und aktuell scheint mir alles möglich Und immer weiter der U90 entgegen

Du Granate ! Glückwunsch!!

Danke da gönne ich mir direkt jetzt mal schön Bacon zum Frühstück

Herzlichen Glückwunsch@Mellimaus!
Bin auch auf U90 Kurs.

Bacon ist bei uns auch noch da . Und massenhaft Eier. Echte Eier ohne Tetrapak

Herzlichen Glückwunsch @Mellimaus21!!! Das hast Du Dir aber sowas von verdient!!!

@Blutwaldfee

Ich bin quasi auch fertig und gehe jetzt in die Haltephase. 100 gr wären noch fein, aber das ist eine reine Zahlenspielerei von mir ;-).
Ich muss mal schauen wie ich das mache, in den letzten Wochen sind im Schnitt noch 450 gr pro Woche gegangen. Mal gucken, wie ich das so ausgleichen kann, das nichts mehr runter geht.
Mit Porridge schaff ich das nicht, davon kann ich solche Minimengen essen, das ich weniger Kalorien als mein sonstiges Frühstück schaffe. Aber es war ein Versuch.
Vielleicht probier ich es mit Nüssen....

Es ist schon estaunlich was auch nach 5 Jahren nach der ersten OP noch geht. Ein kleiner Teil war mit Sicherheit der Minimizer, zumindest die ersten 5 Kilo. Dann ging ja wieder nichts mehr. Der rest ist jetzt tatsächlich der EB und meiner Ernährungsumstellung zu verdanken.
Zeigt aber das immer etwas möglich ist. Und ich habe ja zu 80% auch abgeschlossen gehabt mit dem Gewicht. Ein kleiner Teil in mir hat weiter gekämpft.

Bei mir gab es gerade bacon und ein Spiegelei. War lecker. Bacon war aber etwas dunkel

Suuupi, Melli, und ich beneide dich um Ei. Könnte ich doch das nur wieder essen, dann hätte ich es morgens einfacher.

Liebe Mellimaus hier zeigt sich mal wieder dass Beharrlichkeit sich bezahlt macht auch wenn es mühsam ist. Ich freue mich für dich