@Buntwieknete viele operierte essen 4-5 Mahlzeiten am Tag das ist gar nicht so ungewöhnlich und wird auch von immer mehr EBs empfohlen um einen gesunden Grundumsatz zu erhalten.
Wichtig ist die Energiebilanz und die Kohlenhydrataufnahme zu dokumentieren um zu schauen ob es am Tag nicht bereits zu viel ist.
Um die Fettverbrennung aufrecht zu erhalten sollten die Zwischenmahlzeiten nicht unbedingt Carbs enthalten. Also zB Käse/Quark und Gurke/Tomate o.ä. gehen dabei super. Paprika und Möhren dagegen weniger.
Und so spät abends sollte man eigentlich gar nicht mehr snacken auch keine Gemüsesticks mit Quark.
Wenn man wirklich so spät abends noch Hunger bekommt und ich meine richtigen Hunger und keine Gelüste muss man schauen wie man eine weitere Zwischenmahlzeit am Tag einbaut ansonsten eben den inneren Schweinehund überwinden.
Wichtig ist die Energiebilanz und die Kohlenhydrataufnahme zu dokumentieren um zu schauen ob es am Tag nicht bereits zu viel ist.
Um die Fettverbrennung aufrecht zu erhalten sollten die Zwischenmahlzeiten nicht unbedingt Carbs enthalten. Also zB Käse/Quark und Gurke/Tomate o.ä. gehen dabei super. Paprika und Möhren dagegen weniger.
Und so spät abends sollte man eigentlich gar nicht mehr snacken auch keine Gemüsesticks mit Quark.
Wenn man wirklich so spät abends noch Hunger bekommt und ich meine richtigen Hunger und keine Gelüste muss man schauen wie man eine weitere Zwischenmahlzeit am Tag einbaut ansonsten eben den inneren Schweinehund überwinden.