Ich hatte jetzt meine erste Besprechung mit der Ernährungsberatung 6 Wochen nach der OP.
Ich habe in der Zeit 17 Kilogramm abgenommen, allerdings recht schnell in den ersten 3 Wochen ( OP-Woche plus 2 )
Start war bei 181kg, dann 4 Wochen Eiweissphase, allerdings entschärft mit Morgens und abends Drink, Mittags immer ein gutes Stück Fleisch mit Salat oder Gemüse.
Am OP Tag 163kg (13.09.) Heute 10.11. 150 +- 2 ... es hält sich seit 3 Wochen dort, keine weitere Abnahme.
Jetzt die eigentliche Frage.....:
Meine Ernährungsberaterin meinte das wäre viel zu viel... man solle eigentlich so 2kg im Monat anpeilen.
Kann es sein das es deswegen etwas hakt im moment... Körper auf Sparflamme gestellt eventuell?
Bin mir gerade unsicher. Schaue immer auf mein Eiweissbedarf, nehme meine Suplemente.
Salat , Gemüse und Obst geht nur ganz wenig, da ich ansonsten meine Eiweissportion in Form von Rind und Huhn,Pute nicht rein bekomme.
Getrunken werden ca. 3 Liter Wasser am Tag +2-3 Tassen Milchkaffee mit Süßstoff
Habe mal getrackt und komme auf durchschnittlich 1000-1400kcal am Tag.
Gruß Ingo
Ich habe in der Zeit 17 Kilogramm abgenommen, allerdings recht schnell in den ersten 3 Wochen ( OP-Woche plus 2 )
Start war bei 181kg, dann 4 Wochen Eiweissphase, allerdings entschärft mit Morgens und abends Drink, Mittags immer ein gutes Stück Fleisch mit Salat oder Gemüse.
Am OP Tag 163kg (13.09.) Heute 10.11. 150 +- 2 ... es hält sich seit 3 Wochen dort, keine weitere Abnahme.
Jetzt die eigentliche Frage.....:
Meine Ernährungsberaterin meinte das wäre viel zu viel... man solle eigentlich so 2kg im Monat anpeilen.
Kann es sein das es deswegen etwas hakt im moment... Körper auf Sparflamme gestellt eventuell?
Bin mir gerade unsicher. Schaue immer auf mein Eiweissbedarf, nehme meine Suplemente.
Salat , Gemüse und Obst geht nur ganz wenig, da ich ansonsten meine Eiweissportion in Form von Rind und Huhn,Pute nicht rein bekomme.
Getrunken werden ca. 3 Liter Wasser am Tag +2-3 Tassen Milchkaffee mit Süßstoff
Habe mal getrackt und komme auf durchschnittlich 1000-1400kcal am Tag.
Gruß Ingo
Geniesse das Leben , denn du hast nur eins