Sport nach Magenbypass

Mr. Winston · 17. Dezember 2023, 16:26

Hallo zusammen,

ab wann habt ihr den wieder mit dem Sport nach eurer OP angefangen?

Alleine im AZ hab ich nach der OP 3 verschiedene Angaben bekommen…

6 Wochen kein Sport und max. 5 kg heben
8 Wochen kein Sport und max. 10 kg heben
Lt. Arztbrief 10 Wochen kein Sport und Max. 5 kg heben

Werde am Mittwoch beim 1. Kontrolltermin natürlich nochmal nachfragen, dennoch würden mich eure Erfahrungen zu dem Thema wahnsinnig interessieren.

Hatte vor der OP 3x/Woche Krafttraining und 2x/Woche Wasserfitness gemacht, zusätzlich noch Fahrrad fahren. vor allem das Krafttraining fehlt mir echt enorm (durch Covid Anfang Oktober, war ich nun seit fast 3 Monaten nicht mehr…). Hätte man mehr Anfang des Jahres gesagt, ich würde Sport mal vermissen, ich hätte denjenigen ausgelacht

Mitte Januar startet wieder mein Aquafitnesskurs und dort werde ich sicher wieder mit dem Rad hin fahren. Je nachdem wie ich dies „vertrage“ wollte ich dann Ende Januar/Anfang Februar wieder mit dem Krafttraining beginnen.

Heike · 17. Dezember 2023, 16:42

3 Monate 6 kg

aufgeben_is_nich · 17. Dezember 2023, 16:56

Bei uns wurde in der Vorbereitung gesagt es kommt auf den Sport an.

Ausdauer in Form von Gehen, Walken, Joggen Ergometer, Laufband, Armergometer gehen sobald du dich fit genug fühlst.

Schwimmen sobald der Schorf von den Wunden ab ist

moderates Krafttrainung nach 6 Wochen und so lange hat man den 10 kg Schein.

Isac · 17. Dezember 2023, 19:12

Lass Dir Zeit. Du hast schneller ne Hernie, als 50kg auf der Langhantel beim Bizepstraining.
Ich würde mindestens, aus Erfahrung gesprochen, vier Monate mit Hardcore Muskeltraining warten.

Mr. Winston · 18. Dezember 2023, 07:58

Ui, 4 Monate? Damit hatte ich nicht gerechnet, aber klar da wirken schon enorme Kräfte

Katinka7 · 18. Dezember 2023, 08:10

Schwimmen nach 6 Wochen, kraftsport nach 3 Monaten. Und da habe ich auch wirklich mit kleinen Gewichten begonnen, sehr sanfter Start.
Heben durfte ich die ersten 6 Wochen max. 4kg

Nissa · 18. Dezember 2023, 08:30

Krafttraining nach zwei Monaten.
Aber mit Bauchtraining wartete ich drei Monate.
Durfte nach 6 Wochen leichten Sport machen.

Anette85 · 18. Dezember 2023, 11:45

lass dir zeit mit dem krafttraining auch wenn es äußerlich kleine Schnitte sind die schnell heilen brauchen die inneren Nähte circa 12 Wochen um stabil zu verteilen. Liebe Grüße

Mr. Winston · 20. Dezember 2023, 16:11

War heute im AZ zur 1. Kontrolle (4,5 Wochen Postop) und habe die Freigabe für den Sport erhalten.

Fahrrad fahren und schwimmen ohne Einschränkungen. Beim Kraftsport halt bei den Bauchübungen vorsichtig/langsam mit wenig Gewicht starten.

Hab aber gesagt ich werde 3 - 4 Monate warten.

bin positiv überrascht gewesen

Nightfire · 20. Dezember 2023, 17:17

Ich hab recht früh mit Kraftsport wieder angefangen aber die Gewicht komplett runtergefahren. Also Quasi nur die Bewegungen an den Geräten ohne / minimal Gewicht. So bin im "flow" geblieben.

Mr. Winston · 20. Dezember 2023, 17:31

@Nightfire das ist natürlich auch ne gute Idee. Wäre dann evtl. was ab Mitte/ende Januar also so bei 8/10 Wochen postop.

Mr. Winston · 2. Januar 2024, 18:59

Hat hier zufälligerweise mit dem Rudergerät gestartet/trainiert?

Im Netz finde ich dazu nicht wirklich etwas. Dürfte aber eigentlich nicht wirklich Druck/Zug auf den Bauch ausüben und dann könnte ich jetzt damit loslegen.

Kaname · 2. Januar 2024, 19:12

So nach 10-12 Wochen sollte das kein Problem sein. Moderat anfangen und bevor du schmerzen bekommst aufhören. Rudern ist mein Lieblingsgerät, haben auch eines im Keller stehen, muss jetzt aber dann wegen Bauchdeckenstraffung pausieren.

Heike · 2. Januar 2024, 19:16

Also ich meine, mir geht das auch auf den Bauch, wenn ich das Teil zurückziehe. Aber ich war länger nicht im Gym. :rotwerd:

Ich rudere zum aufwärmen.

tina0403 · 2. Januar 2024, 19:35

Rudern geht sogar sehr auf die Bauchmuskeln.

Mr. Winston · 2. Januar 2024, 19:46

Verdammt, wieder nichts

Na immerhin geht mein Aqua Tabata Kurs am
Montag wieder los.

kann’s kaum erwarten wieder Sport zu machen. Dem Operateur vertraue ich aber nicht, der hat nach 5 Wochen schon gesagt ich kann alles machen… sollte schon alles halten

tina0403 · 2. Januar 2024, 20:52

Ich hatte ja nur die zwei kleinen Löcher wegen des vermuteten Bruchs in meiner Bauchdecke am 11.12. , und mein Internist hat gesagt, bis Ende Januar auf gar keinen Fall etwas, das die Bauchmuskeln beansprucht. Das ist eine ideale Schwachstelle für einen Bruch. Daran werde ich mich also halten.

Mr. Winston · 7. Januar 2024, 07:34

Heute geht es nun nach 7 Wochen das erste mal ins Schwimmbad. Zeit wird es

Ab morgen dann jeden Montag mit dem Fahrrad zum Aqua Tabata und Samstags mit der Tochter zum Schwimmkurs.

So langsam kommt also wieder Bewegung ins Leben :thumbsup:

Fuechsen_OL · 7. Januar 2024, 11:54

Viel Spaß!
Das werde ich auch sehr vermissen in der Zwischenzeit.
Steht für heute auch noch auf dem
Programm. Muss die Zeit bis zur Op nutzen

Katinka7 · 7. Januar 2024, 12:15

Yeah! Am 22. starte ich auch wieder mit Aquafit. Wasser macht irgendwie immer Spaß :)

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