Verstopfung - was hilft euch?

Ich hatte beim Schlauchmagen üble Verstopfungen und habe viel ausprobiert.
Letzten Endes bin ich dann bei Dulcolax Tropfen und Klistier gelandet.

Ich war gestern zur Nachsorge im AZ und habe da auch meine aktuell unangenehme Verdauungssituation angesprochen.
Mir wurde gesagt, dass Verstopfung bei Menschen mit Bypass oder Schlauch unter anderem durch ein gestörtes Mirkobiom im Darm entstehen kann, welches durch die OP verursacht werden kann.
Bei mir soll noch hinzukommen, dass ich kurz vor OP die Helicobakter-Antibiotikakur gemacht habe und damit alle Bakterin in meinem Verdauungstrakt quasi außer Gefecht gesetzt habe.
Da man nach OP durch die geringe Nahrungsmenge garnicht genug zu sich nehmen kann, um das Mikrobiom wieder ordentlich aufzubauen, würden viele über kurz oder lang Verdauungsprobleme entwickeln.
Ein mindestens 4 wöchiger Aufbau des Mikrobioms mit Pro- und Präbiotika soll helfen.
Klingt für mich ganz schlüssig, also probiere ichs mal aus und berichte, obs hilft

Grundsätzlich zielen die Tips bzgl. des Inulins in die gleiche Richtung, da Inulin als Präbiotikum die guten Bakterien "füttern" und vermehren soll.

@Majulan

Ja, berichte mal, das ist interessant. Ich hatte keine Probleme mit Flohsamenschalenkapseln und die wirken nicht mehr.