Milli84, das alte FlexPoints-System fand ich auch toll. Man rechnete (Kalorien durch 60) plus (Fett durch 9) gleich Punktzahl. Bei mir entsprachen die damals erlaubten Punkte ca. 1.200 Kalorien. Wobei sich mir damals schon nicht erschloss, warum ich dafür zahlen und nicht einfach kcal. zählen soll. Meine letzte Abnahme erzielte ich durch Intervallfasten bei gleichzeitiger Kalorienkontrolle durch yazio, es ging so gut, dass ich mir rückwirkend wünschte, ich hätte mir all das Geld gespart, womit ich in 30 Jahren WW reich gemacht habe.

Mit Weight Watchers nahm ich 18kg ab. Anson Friss die Hälfte half meist auch

Ich habe mich mal ein halbes Jahr vegetarisch und proteinreich ernährt und auf sämtliche Kohlehydrate verzichtet dabei hab ich gut abgenommen aber gut gefühlt hat der Körper sich nicht

in der 80er Jahren Atkins - viel abgenommen und super gefühlt.

@*Heike*ja Gemüse natürlich auch.

Tatsächlich FDH, damit habe ich 30Kg abgenommen. Aber da war ich auch 20 Jahre jünger

Die größte Abnahme und den längsten Erfolg hatte ich mit WW. Daran war zum einen das Beste, dass du alles serviert bekommen hast…Ich habe quasi nur noch WW gekocht weil ich so nichts ausrechnen musste und das andere, und damit steht und fällt bei mir sowieso alles, ist die Kontrolle, das vorplanen, aufschreiben, Punkte zählen. Und natürlich, dass man es theoretisch ein Leben lang durchhalten könnte weil man auf Nix verzichten muss. Nur bin ich ein Honk.

Die schnellsten Abnahmen (abgesehen von zu wenig essen) habe ich mit Low Carb. Carls brauche ich nur ansehen und ich nehme zu. Leider. Könnte ich nie ewig durchhalten. Ich liebe Brot und Nudeln und alles was es an Alternativen gibt schmecken mir zwar teils recht gut aber es ist einfach nicht das selbe. Und dann kommt der Punkt wo ich Vollkornnudeln über habe.

Das viele Essen von Eiweiß beschreiben viele als sehr sättigend und als Abnehmboost. Diesen Effekt hatte ich leider noch nie.


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Ja eben! Diese A.löcher! Die harmonieren einfach nicht mit meinen viel zu großen Augen. Cars sind die Red-Flag in meiner Essensbeziehung


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Das effektivste war für mich folgende Kombination: 1. Mindestens 3, besser fünf Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten 2. Clean, also kaum was industriell verarbeitetes 3. KH und Proteine bei den Mahlzeiten trennen und insgesamt eher keine KH. 4. Zu jeder Mahlzeit von der Menge her nicht mehr als die Handinnenfläche an Eiweiß oder KHs.
Praktisch hab ich dann eigentlich nur Gemüse und Käse/Fleisch gegessen. Ein Stück Obst mit schlechtem Gewissen als Süßigkeit (im Abstand von 5 Stunden zur letzten Mahlzeit). Der Gipfel der (Achtung Triggerwarnung) erlaubten Sünde waren 3 Knäckebrote mit dünn Honig.
Damit hab ich in 9 Monaten 35 kg abgenommen und das danach 1 1/2 Jahre gehalten. War aber dabei ja durchgängig auf Diät.
Alles aus dem Buch "Mit weniger Kalorien länger satt".
Damit hab ich am meisten abgenommen und am längsten gehalten. Und es war der Anfang vom Ende unbeschwerten Essens.

Damit hab ich von 104 auf 69 kg abgenommen. Meine schlankeste Zeit.

Also am wohlsten habe ich mir Low fat abgenommen. Da dürfte man nicht mehr als 30 Gramm Fett am Tag zu sich nehmen. Mehr Regeln an sich gab es zwar nicht, aber man hat natürlich darauf geachtet, dass man nicht zu viele Kalorien zu sich nimmt und vor allem keinen Zucker. Dadurch, dass man eine große Auswahl hat und nicht so viel rechnen muss, habe ich es auch lang durchgehalten.

Am Effektivsten war die leider sehr ungesunde 'ich esse so gut wie gar nichts mehr' Phase. Da gab es dann am ganzen Tag 500 Gramm Joghurt und das wars. Damit hatte ich über 35 Kilo abgenommen. Hält man aber auch nicht ewig durch und der Jojo Effekt ist sehr fies.

Eindeutig die GCG Diät.