Würde mich auch interessieren, denn ich nehme die auch täglich

Ich bin bei einem Kardiologen in Behandlung wegen sehr niedrigen Puls und Blutdruck und er hat mir von dieser Studie erzählt, weil er meine Supplementierung kennt. IdR benötigen gesunde omnivore Menschen keine zusätzlichen Omega Fettsäuren supplementieren.

Edit: es soll bei gesunden Menschen die Arterienverfettung begünstigen. Demnach kann es zu Herzproblemen kommen.

Bei uns operierten und veganern ist es jedoch anders. Wir essen meist gar nicht genug oder keine ungesättigte bzw mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Demnach sollte man in geringen Maße supplementieren wenn die Essensmengen an Fisch pro Woche es nicht decken können.
Es sollte je nach Essensmenge 2-3 Mal wöchentlich eine Kapsel sein - mehr bringt keinen Vorteil.

Ich benutze Omega 3-6-9 Kapseln aus Leinöl.

Diese Studie wurde mit schon herzkranken Patienten gemacht, was die Aussagekraft sehr einschränkt. Bis zu einer Grenze von 2g wird Omega nach wie vor empfohlen! Sogar von der Deutschen Herzstiftung herzstiftung.de/herz-sprechstu…flimmern-fischoel-kapseln .

Wie @Blutwaldfee schon sagt - bei gesunden Menschen braucht es das nicht zwingend. Allerdings ist es ähnlich wie bei der DGE und der ernährungspyramide- wenn man sich ausgewogen ernährt, braucht man keine Supplemente. Dachte man jahrelang, bis dann immer klarer wurde: die wenigsten Menschen ernähren sich ausgewogen und gesund sind auch nicht alle.
Wer von sich behaupten kann, zweimal die Woche fetten Seefisch (also Hering, Lachs, Aal etc - nicht Scholle, Kabeljau oder so) zu essen - ok! Respekt. Damit sind gesunde gut versorgt.

Aber wir nehmen ja nur sehr reduziert Nährstoffe aus dem Essen auf.

Wir supplementieren ja eh schon, denn verdauungstechnisch sind wir nicht mit Gesunden gleichzusetzen. Mein AZ achtet auch auf eine Omega supplementierung und das finde ich gut. Mir riet man daher zu der Einnahme von 1-2g pro Tag.
Zudem ganz frisch erschienen: deutsch.medscape.com/artikelan…ac=367847CT&impID=6631162

Eine große randomisierte Studie, die die präventive Wirkung auf autoimmunerkrankungen untersucht hat. „(…) der Nutzen von zuvor täglich eingenommenen marinen Omega-3-Fettsäuren (1 g/d in Form einer Fischölkapsel mit 460 mg Eicosapentaensäure und 380 mg Docosahexaensäure) blieb signifikant.“

Ich bleibe definitiv dabei.

Gerne :)

und welche Produkte nehmt ihr?

Ich nehme diese amzn.eu/d/0dTIktTn

die Triglyceridform ist eine besondere Art der Aufbereitung, die die beste Bioverfügbarkeit hat. Wenn schon kleiner Bypass Magen, dann soll der Körper wenigstens was von den Supplementen haben ;)
Siehe auch hier: aerztezeitung.de/Medizin/Omega…aben-Vorteile-283917.html

Danke Euch!

Einnahme 1xtäglich?

1-2g täglich wären 1-2 am Tag. Kommt drauf an, ob du noch fetten Fisch im Alltag isst

ne, fetten Fisch esse ich selten.

Ja, dann eher 2. von der trigylceridform könnte je nach Verwertung auch 1 reichen :)

Gibts das auch als nicht Kapsel? Mein AZ sagt, dass ich keine Kapseln nehmen darf.
Ich habe bisher nichts gefunden. Und Fisch esse ich gar nicht. Habe früher schon kaum Fisch gegessen, aber seit der OP geht der Fischgeschmack gar nicht.

Das gibt es als Öl von z.B. Norsan, aber da ist der fischgeschmack deutlich.
Warum sagt das AZ, dass du keine Kapseln nehmen darfst?
Es sind Gelkapseln, also nicht vergleichbar mit normalen Kapseln. Sie lösen sich sehr schnell.