Eiweißquark
Bambi Goreng
Eiweißquark
Rührei mit Paprika, Zwiebeln und Schnittlauch
Bambi Goreng
Eiweißquark
Rührei mit Paprika, Zwiebeln und Schnittlauch
Adipositas24.de
rvs3000 schrieb:
Nun habe ich wieder auf Defizit umgeschaltet:
Frühstück.1: Protein + Sauerkirschen + Mandelmilch + Erdnuss-Cocos Paste
Frühstück.2: Hirtenkäse + Capuccino + Mozarella
Lunch.1: Frikadelle + Vollkornnudeln
Lunch.2: Frikadelle + Vollkornnudeln + Hirtenkäse + Capuccino
Dinner.1: Eiweißdrink + Eiweißriegel
Abend.1: Shake aus körnige Frischkäse + Protein + Wasser + Leinöl
Gesamt: 2000 kcal
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