Protein Pudding
Scheibe Dinkel Brot, Schinken –Zwiebel Mett, 3Cocktail Tomaten
Tomaten Kichererbsensuppe mit 2 Hackbällchen.
3 Tassen Kaffee mit Milch über den Tag verteilt.
Dem Ziel immer näher - Never stop the running System
————————————————————————————
03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
+ 1 Scheibe Panifactum mit Camembert und 2 Kirschtomaten
+ Pad Thai Salat mit Rettich statt Nudeln
+ 500ml BigZone Protein Juice Eistee Zitrone
+ Souvlaki vom Rind mit Ofengemüse
Vollkornbrot mit Salzbutter und Gurke, Paprika
Dinkelvollkornpfannkuchen mit Apfel
Eiweißquark mit Leinsamen
Proteinfrikadellen mit Kohlrabi-Möhrengemüse
Vollkornbrot mit Quark und Gurken, Kohlrabi
Vollkornreis-Gemüse Topf mit Minihackbällchen.....ja, ich bin irgendwie nicht ausgelastet, sowas zu kochen, tssss
Eiweißquark mit Leinöl und Walnuss
Rührei mit Erbsen und Frühlingszwiebeln
bekomme ich dein Rezept für die Proteinfrikadellen? Ich habe schon welche gemacht aber die waren nicht so lecker, die fluffigkeit von normalen Frikas hat gefehlt.
ich schicke Dir das später per PN, ok? Kann gerade nicht in die Küche, hab gewischt.
Da ich das selber aus einem Kochforum habe, weiß ich nicht ob ich das öffentlich posten darf.
Ich mach die Teile aber nicht wie beschrieben im Backofen, das ging gar nicht, ich hau die in die Pfanne.....und dann sehr vorsichtig sein beim wenden.
S....lecker, echt!