Mittags: Mozarella aufgeteilt mit Kirschtomaten - Blaubeeren, alles ungewürzt und pur
Abends beim Feiern: Bratwürstel und meinen Salat (Wassermelone, Gurke, rote Zwiebeln, Schafskäse mit Petersilie, Minze und einem Balsamico-Dressing), den hat sich die Gastgeberin von mir gewünscht
Vollkornbrot mit Kochschinken, Möhren und Paprika
Quarkkartoffeln mit Möhren und Paprika
Shake aus Skyr, gefrorenen Erdbeeren und Mandelmus mit einem Schuß Milch
Kartoffelsalat
Kleines Stückchen Aperol Sprizz Torte. Schwester feiert ihren 65. Geburtstag. Nichte macht die Torte.
Geburtstags Grillen. Mein selbst gemachtes Zaziki zieht schon. Werde mich an Fleisch, Salat und Zaziki halten
Dem Ziel immer näher - Never stop the running System
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03.10.2020 Beginn Eiweßphase vor OP am 27.10.2020 mit 137,8 kg
04.12.2021 Gewichtsabnahme 52,4 kg.===> 85,4 kg
500ml Fruity Whey
2 Esslöffel Proteinjoghurt mit Softmüsli
Ca. 50 gr. Grillfleisch
Je ein Löffel Kartoffelsalat und Gurke-Melone -Feta-Salat (der war lecker!! Und neu für mich)
morgens ein Spiegelei mit Käse überbacken, paar Kugeln mini Mozarella und zwei kleine Cocktail Tomaten
Mittags wird es ein Stück Erdbeerkuchen geben und einen Latte und Abends hab ich noch ein Spiegelei und dazu ggf. ein Stück Laugenstange