Hallo zusammen,
zur Zeit läuft's mit meinen Fitness-Studio besuchen ganz gut. Es wird regelmäßiger und intensiver. Ich hoffe, dass hält noch ein Weilchen so an. Jedoch habe ich auch eine neue Begleiterscheinung.
Ich bin immer hungriger und hungriger nach dem Sport und könnte eine ganze Scheineherde vertilgen, wenn ich nach Hause komme.
Was esst Ihr denn so vorher/nachher?
Vom Pensum mache ich nichts extremes. So 45 Min. Krafttraining und mein neuestes Ziel ist 5 km Laufen in 30 Minuten (das dauert noch ein Weilchen bis ich am Ziel bin. Aber grob gesagt, mache ich 30 Min. Ausdauer. Wechsle aber auch mal auf den Crosstrainer oder ins Spinning, BodyPump, ...)
Danke für Eure Tipps.
Liebe Grüße,
Nicole
zur Zeit läuft's mit meinen Fitness-Studio besuchen ganz gut. Es wird regelmäßiger und intensiver. Ich hoffe, dass hält noch ein Weilchen so an. Jedoch habe ich auch eine neue Begleiterscheinung.
Ich bin immer hungriger und hungriger nach dem Sport und könnte eine ganze Scheineherde vertilgen, wenn ich nach Hause komme.
Was esst Ihr denn so vorher/nachher?
Vom Pensum mache ich nichts extremes. So 45 Min. Krafttraining und mein neuestes Ziel ist 5 km Laufen in 30 Minuten (das dauert noch ein Weilchen bis ich am Ziel bin. Aber grob gesagt, mache ich 30 Min. Ausdauer. Wechsle aber auch mal auf den Crosstrainer oder ins Spinning, BodyPump, ...)
Danke für Eure Tipps.
Liebe Grüße,
Nicole
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OP-Gewicht - 23. Jan. 09: 137.6kg
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