Hallo Ihr Lieben,
ich habe heute den 5 Tag meiner Eiweißphase und habe immernoch Fragenzeichen im Kopf.
Also ich habe das Grundprinzip (dachte ich) verstanden. Wenige Kohlenhydrate und wenig Fett. Aber, ich nehme noch relativ viele Milchprodukte (bis zu 500ml Joghurt und 1- 2 mal 400 ml Milch)zu mir und somit auch Kohlenhydrate. Weiß jemand von euch, bei wieviel Kohlenhydrate am Tag noch die Leber schrumpft???
Wenn ich jetzt den Joghurt und die Milchshakes weglasse, dann bleib ja kaum noch was. Denn Obst geht ja auch nicht... und irgendwie nur Fleisch und Gemüse??
Ich nehme so ca. 60g Kohlenhydrate am Tag zu mir.
Was wurde euch denn empfohlen??? Würde mich sehr über eure Erfahrungsberichte freuen.
Ganz liebe Grüße
Mel:=):
ich habe heute den 5 Tag meiner Eiweißphase und habe immernoch Fragenzeichen im Kopf.
Also ich habe das Grundprinzip (dachte ich) verstanden. Wenige Kohlenhydrate und wenig Fett. Aber, ich nehme noch relativ viele Milchprodukte (bis zu 500ml Joghurt und 1- 2 mal 400 ml Milch)zu mir und somit auch Kohlenhydrate. Weiß jemand von euch, bei wieviel Kohlenhydrate am Tag noch die Leber schrumpft???
Wenn ich jetzt den Joghurt und die Milchshakes weglasse, dann bleib ja kaum noch was. Denn Obst geht ja auch nicht... und irgendwie nur Fleisch und Gemüse??
Ich nehme so ca. 60g Kohlenhydrate am Tag zu mir.
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Höchstgewicht: 158,8
Op GEwicht: 156
14.01.2010 - 155,0
16.02.2010 - 142,5
18.03.2010 - 137,0
16.04.2010 - 132,8
14.05.2010 - 129,8
25.06.2010 - 129,8:(
19.11.2010 - 125,9 es geht nicht mehr weiter
13.12.2010 - 128,8 zum heulen echt
14.12.2010 - Magenspiegelung - Alles in Ordnung, Magen ist nicht geweitet aber Essen rutscht direkt in den Dünndarm. Neuer Versuch auf den richtigen Weg zu kommen..
03.01.2011 - Neuer Versuch auf den richtigen Weg zu kommen. Seufz 128,5
14.03.2011 - Nach langfristigem Magen Darm... 119,3 Kg
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