Ich esse,wenn ich Hunger habe... Tschakkaa

Guten Morgen zusammen.

schön das sich so viele von dem Thema angesprochen fühlen

ich geh jetzt nicht auf die einzelnen Sachen ein,aber ich finde es doch interessant,das es sich bei fast allen hier irgendwie gleich bemerkbar macht.
Das Gefühl essen zu müssen,obwohl kein Signal da ist überhaupt hunger zu haben.

Bei mir ist es eher so,das ich in Gesellschaft kaum essen muß.Hab ich ein nährendes Gespräch,brauch ich kein essen.
( es ei denn es ist BT und das Buffet ist so toll :P)

Nun zu meinem gestrigen Tag,einige Probleme haben sich aufgetan.
Zum einen wurde ich,je weiter der tag sich gen Abend neigte,immer unruhiger.
ich wollte essen,aber kein hunger war da...
ablenkung gesucht und mir immer wieder gesagt,nein nur wenn ich hunger habe.... jetzt brauch ich keine nahrung.
Leute das war soooo anstrengend und ich wunder mich selbst,das ich es dann doch geschafft habe.
Irgendwann dann ging gar nix mehr und ich hab fluchtartig das Haus verlassen,bin bei einer lieben freundin unter gekrochen und hab da die halbe Nacht verbracht
da waren die gedanken an essen weg und ich fühlte mich wie befreit.

Ich weiß nicht,ob ich diesen Disput in mir immer in diese Richtung lenken kann,aber es war ein guter anfang.

das problem ist nur,ich bin so schnell satt,das ich im leben nicht auf die menge an kcal komme die ich brauche,damit mein grundumsatz nicht in den keller rauscht.
Achja,das gefühl satt habe ich nur dann,wenn ich vorher auch das signal hunger hatte,nur dann kann ich nach drei vier bissen sagen,ok der hunger ist weg ,du kannst aufhören,alles was du jetzt noch ißt,füttert nur deine gier.

Auch jetzt habe ich noch nciht gefrühstückt,obwohl ich merke das es in meinem bauch rumort,aber ist es der kaffee oder ist es hunger?
mal noch ein bißchen warten.
gestern abend als ich um halb zwölf nach hause kam,hatte ich hunger bis unter die arme.ok das ist natürlich auch nicht so gut,aber war eben nicht anders zu machen.
ich hab mich dann gefragt,ok worauf hast du lust?
gegessen hab ich dann zwei kleine frikadellen und nen kleks porreegemüse vom mittagessen.
also eigentlich ne winzportion,aber ich war satt und zufrieden und bin ins bett gefallen. ich war stolz auf mich,das ich durch umgehen der schweren zeit ( der abend) locker durch den tag gekommen war.

nun muß ich sehen wie es weiter geht.
wie komme ich bei der geringen mengen essen auf genug energie?
wie bringe ich meinen körper dazu,auch mit dem bißchen seinen stoffwechsel zu erhalten?
muß ich mir mehr reinzwingen als ich denke zu brauchen,oder werde ich auch so auf dauer abnehmen können?
hmm keinen plan,aber auch egal,ich werde es ja sehen.
jetzt muß ich erst mal schauen,wie ich das die nächsten tage überstehe,ich kann ja nicht jeden abend kaffee trinken fahren,das wird zu anstrengend für die beteiligten

heute geht es mir gut und ich fühl mich wohl.
ein guter tag.

liebe grüße ute

PS: Nina,wer zum kuckuck ist DR BOB?

Hallo Porri,

ich empfinde dein posting nicht als zynisch,warum auch?
Du hast völlig recht,wir leben in einer Welt in der es aufstößt,wenn man sich dann mit Nahrung versorgt,wenn man es braucht,ist das nicht verrückt?

Aber wahrscheinlich ist es auch nicht wirklich anders möglich.

Hmm wie man das machen kann,wenn man arbeitet,da hab ich auch keine idee zu.
da ich den luxus genieße mir meinen tag fast frei einteilen zu können,
hab ich auch noch nie drüber nachgedacht.

dazu kommt ja auch,das das bei euch operierten anders ist als bei mir.
wenn ich den ganzen tag nicht dann essen könnte wenn ich hunger habe,dann frühstücke ich viell so,das ich bis abend keinen hunger mehr bekomme,aber das geht ja bei euch auch nicht.

Nun ist das ganze hier ja jetzt so eine idee von mir für mich.
ob es sich als alltagstauglich erweist,sehe ich erst noch.
ich kann nur soviel sagen,es ist sauanstrengend

und erschreckend wie wenig hunger ich doch habe.
und noch schlimmer wieviel ich trotz fehlendem hunger immer gegessen habe.
nun hab ich trotzdem 20 kilo weg aber ich hab doch völlig gegen die signale meines körpers gegessen.
ich weiß nicht wie es richtig ist,meine art die ich gerade probiere hat noch große mängel.
zb ist die kcal zufuhr viel zu gering.
mein stoffwechsel wird so in die knie gehen.
und eben,es ist anstrengend....
aber was ich wohl gestern gemerkt habe,hunger setzt endorphine frei,
es war ein beschwingendes gefühl,hunger zu spüren.

hmm gerade hab ich zu mittag gegessen und werde wohl heute keinen hunger mehr haben.
Das hab ich heute gegessen :
ein brot mit frischkäse und tomaten
ca 100ml gemüssesuppe von gestern
ein hühnerbrustfilet mit zaziki und tomaten
drei stück schoki

jetzt bin ich voll gegessen,wieder über meinen hunger hinaus.
nach der suppe hätte ich aufhören können.
was soll ich denn da tun?
wie machen das denn die schlanken normalen?

wenn satt dann satt oder?


Im wenigen liegt Heil !!!

lg ute

PS: NINA :duhastrecht:

Tag drei...
naja,eins hat mein umstellen wohl gebracht bisher... 2 kilo weg.

aber so ganz zufrieden bin ich nicht.
ich nehme zu wenig zu mir.

ich habe jetzt heute morgen zwei schmale schnitten brot gegessen.
irgendwie ärgert mich das.
wie kann es sein,das der körper.wenn ich tue was er signalisiert,mit dem stoffwechsel so runterfährt,das ich nich abnehmen kann auf dauer?
das ist doch gemein,oder?

also heißt es wie so oft im leben,den goldenen mittelweg finden?

ok,dann so.
ich esse nur wenn ich hunger habe,aber dann soviel,das ich genügend kcal zusammenbekomme,das mein stoffwechsel oben bleibt?

dann wird es bei zwei mahlzeiten am tag bleiben.
also nina,du machst es richtig.

naja mal sehen was die nächsten tage bringen.
gestern war es mir auf jedenfall schon nicht mehr so schwer wie vorgestern noch.
das ist doch erfreulich.

allen einen schönen tag,lg ute

hallöchen zusammen,

achja was soll ich berichten ?

es klappt nicht.

falscher Weg? viell falsche Zeit ?

hm kein plan.

bin weiter auf der suche nach dem anfang
aber ich hab ihn noch nicht gefunden.

es bleibt dabei,je mehr ich mich ums essen bemühe umso schiefer läuft alles.

also zurück auf anfang : ich muß es nur tun....

das komische ist auch,ich bin nicht sauer auf mich.
es ist schon ok so wie es ist gerade.

mal sehen wie es weiter geht.

Wullewutz, ja das ist ne gute idee,wenn es denn funktionieren würde mit meinem plan :zwinkert:
mangel habe ich die letzten tage nicht wirklich gehabt,eher das nachgeholt was ich die tage davor eingespart habe.

schildi,danke dir meine liebe.
jaja der sport.... ich hab tausend gründe warum ich mich nicht bewegen kann im mom ist es wieder das wetter

ABER WER WILL FINDET WEGE;
WER NICHT WILL FINDET GRÜNDE.

also bleib ich auf der suche.

liebe grüße ute

PS: gewicht gehalten hab ich dennoch,das macht mich froh....

Ach meine liebe hasi Maus

du tust gut daran,auf die ernährung deines Sohnes jetzt zu achten.
ich denke,viel zu viele mütter tun das nicht und lassen ihre kinder ins dicksein rennen.
Dazu kann ich bei mir sagen,achte ich schon auf die ernährung meiner schutzbefohlenen.
egal ob kinder oder unsere tiere,alle haben eine gute bis einigermaßen gute figur.
damit hab ich auch gar kein problem,im gegenteil ist es mir wichtig,das zum beispiel meine hunde nicht zu dick werden.
sie bekommen alles eingeteilt und auch die leckerchen werden sparsam verteilt.
bei anderen gelingt mir dies sehr gut,da sorge ich mit dem argument : das tut denen nicht gut,wenn die zu dick werden, dafür,DAS sie es auch nicht werden.
Gleichzeitig habe ich dann das blöde gefühl,das es ja cool wäre,wenn ich das bei mir.... die,die mir eigentlich am wichtigsten sein sollte.... auch gebacken bekäme.

ich hatte ein sehr gutes gespräch letzte woche in dem es darum ging,das es auch was mit.... für sich sorgen ....zu tun hat,wenn man es sich untersagt,zuviel zu essen (oder halt das falsche)

in mir fehlt diese stimme oder was auch immer fast völlig,nur selten schafft sie es,all die " hungerschreie" zu orten und zu ,ich sag mal,bearbeiten.
da sind soviele unterschiedliche gründe vorhanden aus denen mein inneres essen will.

Nun lese ich gerade ein buch,welches ich als mängelexemplar für 3,49€ im real gekauft habe.( hat mich angesprungen und ist in meinen einkaufswagen gehüpft :grinsen:)
Heißt : warum aus unseren Kindern Tyrannen werden? Oder die abschaffung der Kindheit.

dort finde ich sachen,die durchaus auch zu meinem inneren kindlein passen würden.
dadurch das ich als kind keinerlei erziehung genossen habe,die auf liebevoll gesetzte grenzen aufgebaut war,fällt es mir heute noch schwer,mir selbst (sprich meinem inneren Kind) oder im außen meinem Sohn grenzen zu setzen.Bei meiner tochter geht das sehr viel leichter,weil sie sich naturgemäß bisher in einem rahmen bewegt hat,der akzeptabel ist
ich laufe grenzenlos essend durch mein leben und habe keinerlei halt in struktur oder disziplin.
diese dinge sind für mich behaftet mit zwang und kontrollverlust.
negativ....
wie innen, so außen zeigt sich dieses "problem" bei mir in mehreren lebensbereichen.
einmal habe ich meinen süßen sohn,der mir mit seinem unfehlbaren gespür für : Mama,da läuft was falsch bei dir.... immer wieder zeigt,guck mal was ich machen muß,damit du mal hinguckst und mir grenzen setzt.
zum anderen hab ich mein inneres kind,welches mich immer wieder in den haltlosen zustand des Essenmüssen versetzt...

es gilt also,liebevoll grenzen setzen lernen.
das problem... zuviel zwang löst fressanfälle aus,hab ich probiert,geht net.
also wie setze ich mir die nötigen grenzen so,das es für mein inneres akzeptabel ist und nicht nach machtkampf riecht?
denn den machtkampf verliere ich mit meinem sohn genauso wie mit meinem inneren kind beinahe jedesmal.
bei meinem sohn äußert sich das in endlos diskussionen und in einem traurigen wütenden kind und einer frustrierten mutter.
bei meinem inneren kind in einem eßanfall.

also ein dilemma,aber es gibt da einen weg raus....
dieser weg ist wenig beschritten und mein unterbewußtsein wehrt sich noch dagegen,diesen weg zu gehen.
unbekannt,keiner weiß wo er hinführt.... dschungel und nicht zu überschauen....
immer mal wieder gelingt es mir für kurze zeit diesen weg ein stück zu gehen.
ich baue ihn aus,ganz langsam und schritt für schritt.
immer wieder aber geschieht es,das mein unterbwußtsein mich zurückzieht auf die ausgefahrenen autobahn,auf das bekannte und vertraute und damit vermeintlich sichere.
gar nicht in böser absicht,einfach weil es eben immer so war und wir so überlebt haben...
diese "weisheit" hab ich aus dem buch: Die Angst ist ein seltsamer Vogel. ( gibts bei Ramona im Buchhandel :zwinkert: )
dort steht in worten das,was ich jahre lang nicht begriffen habe.
ich laß das und es fiel in mich hinein und ein puzzlestück fügte sich ein.
Aus dieser perspektive gelingt es mir noch besser,mich nicht als versager zu fühlen,sondern das ganze als prozess zu sehen,der eben seine zeit braucht.
dieser neue weg wird von mir ganz allein erzeugt.
indem ich mich wie ein maulwurf sozusagen,blind vorwärts bewege und einen weg erschaffe.ich kann nicht sehen wohin er führt und ich kann auch nicht versprechen,das er ein guter weg ist.
ich muß mich auf meine intuition verlassen,auf das was mir von außen an die hand gegeben wird,in form von büchern gesprächen und ähnlichem....
und mit diesen erkenntnissen,die ich dann noch umwandeln muß für mich und meine situation gehe ich diesen neuen weg schrittweise und versuche ihn auszubauen.
das gelingt mir mal gut... mal weniger gut.
und wie es ausschaut gelingt es mir in der wärmeren jahreszeit sehr viel besser.fast so wie beim richtigen strassenbau,oder?

achja,den kopf voller gedanken und immer auf der suche ....
ob wohl irgendwann einmal,dieser weg ausgebaut und vielbefahren sein wird?
und ich fast ohne nachzudenken mein leben leben kann und essen kann wenn es körperlich notwendig ist?


liebe grüße ute