Mir wurde erklärt, dass Wassergymnastik das Feinbild der Haut deutlich verbessern bzw. schlimmstes verhindern soll. Durch den Druck, der von außen auf dem ganzen Körper wirkt. Eigene Erfahrungen kann ich aber noch nicht zum Besten geben.

Ich hab mir nen Trainingsplan erstellen lassen. Ausdauer nach Wunsch und Geräte besonders auf Oberschenkelinnenseiten und Oberarme ausgelegt. Rücken und Bauch natürlich auch.
Habe 8 Geräte bei denen ich 3x20-25 Wiederholungen mache.
Frag doch einfach mal nach nem Termin bei einem Trainer.

Also für die ABNAHME würde ich mir einen Trainingsplan am Anfang (mit noch hohem BMI) von Ausdauertraining zum warm werden. Krafttraining und dann noch die üblichen 20min Ausdauertraining machen.
Dann kannst du auch zwischen Ausdauer und Krafttrainig wechseln.... der Sinn: den Stoffwechsel zu aktivieren.
Krafttraining gehört immer dazu, weil du damit Muskeln wenigstens 'aktivierst' und zeigst, dass sie 'wichtig' sind.
Wirklich Muskeln 'aufbauen' wirst du fast nicht schaffen ... beobachte einfach mal die Bodybuilder ... Frauen setzen eh fast keine Muskeln an ... aber nicht-abbauen ist ja auch schon toll.

Und jetzt erklär mir mal bitte, wie Sport die hängende Haut beeinflussen soll?
Übrigens kann man mit Sport auch nicht 'an-einer-stelle' abnehmen.

Nur deine gute Laune heben und deinen Muskeln sagen, dass sie da-bleiben sollen.
Selbst der Kalorienverbrauch wird überschätzt. Wichtig ist da der Puls, den du erreichst ... umsohöher... umso mehr Kalorienverbrauch ... auf meinem Trainingscomputer waren nach einem halben Jahr ein paar Kalorien ... waren es 17000 ... hab das mal dann umgerechnet ... 17.000 : 7.000 = 2,5 kg ... toll!