Moin, moin vom Deich,
ich brauche wieder einmal Expertenrat:
Nach OP 12.02. bei 121kg bin ich heute bei 85,9, ich kontrolliere mit meinem tollen Schrittzählerbsnd und der Eingabe all dessen, was ich am Tage zu mir nehme sehr genau meine Kalorienaufnahme und den Kalorienverbrauch. Ich schaffe es maximal, über den Tag 1.300 kcal aufzunehmen, mein Verbrauch luegt aber immer incl. Ruheverbrsuch um die 1.900 bis 2.200 kcal.
Irgendwie kann dad doch nicht immet so weiter gehen, dass ich mehr verbrauche, als ich aufnehme, oder doch????
Muss ich jetzt regelmässig Proteinshakes nehmen, damit ich eine höhere Aufnahme hinkriege, oder warte ich damit, bis ich mein Wunschgewicht 81 kg erreicht habe????
Was meint Ihr? viele Grüsse, Martin
ich brauche wieder einmal Expertenrat:
Nach OP 12.02. bei 121kg bin ich heute bei 85,9, ich kontrolliere mit meinem tollen Schrittzählerbsnd und der Eingabe all dessen, was ich am Tage zu mir nehme sehr genau meine Kalorienaufnahme und den Kalorienverbrauch. Ich schaffe es maximal, über den Tag 1.300 kcal aufzunehmen, mein Verbrauch luegt aber immer incl. Ruheverbrsuch um die 1.900 bis 2.200 kcal.
Irgendwie kann dad doch nicht immet so weiter gehen, dass ich mehr verbrauche, als ich aufnehme, oder doch????
Muss ich jetzt regelmässig Proteinshakes nehmen, damit ich eine höhere Aufnahme hinkriege, oder warte ich damit, bis ich mein Wunschgewicht 81 kg erreicht habe????
Was meint Ihr? viele Grüsse, Martin
It is nice to be important, but it is more important to be nice...
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