Verstehe ich das richtig? (Schlauchmagen)

... Ende Abnahmephase für mich ... mußt echt zusätzlich Mahlzeit für "halten" einbauen ... konnt sogar eine zeitlang essen, WAS immer ich wollt und die Waage zeigte minus, minus, minus.
Pfffffffffffffffffffft - diese Phase war flott vorbei .... HEUT ist HALTEN mal echte ARBEIT!
Bewege mich verdammt viel .. ehrlich .. und trotzdem .. mit dem Essen muss ich nun wieder vermehrt aufpassen ...

Also ich hatte die ersten 3-4 Wochen nach OP garkein Hungergefühl. Dann kam es aber so, dass ich pünktlich nach 4-5 Stunden richtig Hunger und Magenknurren bekommen hab. Dann brauch ich was zu essen, das Hungergefühl ist aber eigentlich nach dem ersten Bissen schon befriedigt. Und dann hält es auch wieder ca. 4-5 Stunden an. Gelüste kommen allerdings so gut wie nie auf. (Noch, ich steh ja noch ganz am Anfang). Aber ich finde es immer wieder total irre, wie es sich anfühlt - das ´konnte ich mir nie vorstellen - genau wie Du gerade !

Und ich beschränke mich auch definitiv auf 3 bis max. 4 Mahlzeiten und esse NIE zwischendurch. Das ist mein Teil an Disziplin, den ich jetzt schon einbringe für später

Hallihallo :)

ich finde es erstmal gut, dass Du Dir solche Fragen stellst und das Pferd "von hinten" aufzäumst.
Der Stoffwechsel an und für sich ist vermutlich viel zu komplex, als dass selbst die Wissenschaftler schon genau wissen würden, was sich da abspielt. Auf jeden Fall ist er extrem anpassungsfähig. Wer nach einer OP keinen richtigen Kostaufbau betreibt, ruiniert sich seinen Stoffwechsel und bringt den Körper damit auch in so eine Art Teufelskreis. Der Körper verbraucht nur noch wenige Kalorien und fährt somit auch die Leistungsfähigkeit runter. Konzentration, Gedächtnis, Muskeln, Verdauung, Haare/Fingernägel, Körpertemperatur - alles chronisch unterversorgt und nur im Notbetrieb. Isst man dann "mehr", dann geht das instant auf die Hüfte, weil der Körper ja im Notprogramm ist.
Um so einen Effekt zu erreichen, braucht man allerdings keine OP, viele haben sich auch schon vor der OP den Stoffwechsel runiniert - das kann soweit gehen, das selbst mit einer reinen Formula-Diät (3x am Tag Shakes mit unter 1.000kcal) kein Gewichtsverlust mehr erzielt wird.
Deswegen ist ein guter Kostaufbau wichtig, sonst kommt es irgendwann nach der OP zwangsläufig zum Jojo.
Erschwerend kommt noch dazu, dass der Stoffwechsel alle 10 Jahre um ca. 10% langsamer wird - wer also dann mit steigendem Alter nicht mehr Sport macht und/oder die Ernährung umstellt/einschränkt, wird auch wieder zunehmen.

So... weiter geht es dann so, dass Du Dir darüber im Klaren sein musst, dass der Mensch nicht dazu geschaffen ist, Hunger zu leiden. Soweit ist die Wissenschaft mittlerweile schon, dass man heute sagen kann, dass Hunger ein elementares Gefühl ist und der Körper satt sein will. Auf Dauer wirst Du also ohne OP keine kleinen Portionen essen können - sobald Dein Körper die Gelegenheit dazu bekommt, wird er sich satt essen. Im Schnitt so nach spätestens 2 Wochen - wo man auch ganz ohne Essstörung einfach reinhaut und isst was geht... niederer Trieb und so.
Wenn Du also ohne OP abnehmen möchtest, dann solltest Du Dir eine gute Lesebrille/Lupe besorgen, denn Du wirst jede Menge Kleingedrucktes lesen müssen. Ohne OP musst Du Deinen Magen füllen und dass dann so effizient wie möglich. Ich habe am Anfang meiner Umstellung viele Stunden in meine Ernährung investiert. WAS soll man essen, WIEVIEL soll man essen, WANN soll man essen. Aber grade das "was" ist schwierig. Ich war noch nie ein Salat-Mensch, esse gerne Fleisch, Kohlenhydrate... deftig halt. Für mich zählt jede Kalorie - und die Lebensmittelindustrie macht es Dir teilweise wirklich schwer, Dich zurecht zu finden.
Ich hatte neulich erst 3 Joghurts gekauft. 500mL-Becher mit Frucht. Mein persönliches Fast Food quasi. Bei einem (den mit Kirschen) habe ich die Kalorien gecheckt... wunderbar, nur 50kcal/100g, kaum Fett, kaum Zucker. Ein Becher als 250kcal. Zuhause habe ich dann als erstes den mit Erdbeere gegessen. Schau NACH dem Verzehr nochmal auf den Becher um die genauen Werte einzutragen... Erdbeere hat keine 50kcal, sondern 100kcal. Also hatte dieser "Snack" ein Viertel meines Tagesmaximums.
Das Rinderhack (gilt ja gemeinhin als gesünder und magerer als Schwein) von Aldi hat mittlerweile 270kcal/100g, ein Grossteil davon Fett. Verglichen damit hat manche Schweinebratwurst weniger Kalorien.
Mit OP musst Du Dir so die Gedanken nicht machen. Selbst wenn ich operiert von dem kalorienhaltigeren Joghurt gegessen hätte... wen interessiert das bei einer Gesamtaufnahme von vielleicht 150mL?
Erschwerend kommt für mich ohne OP noch hinzu, dass es einfach viel langsamer geht. Mit OP werden (je nach Übergewicht, aber roundabout) in den ersten Monaten bis zu 50% des Übergewichts verloren... ich bin jetzt 5 Monate dabei, habe 24,4kg abgenommen... das sind fast 30% von meinem Übergewicht. Also eigentlich ist das eine ziemlich geile Leistung, mehr als ich mir je erträumt hätte... aber de facto seh ich davon nichts. Keine kleineren Klamotten, kein uiuiui-Effekt im Spiegel oder auf Fotos. Egal ob BMI 46 oder 55... es ist einfach zu viel.
Motivation muss ich also aus mir selbst ziehen und aus der Waage... irgendwie. Mit optischen Erfolgen rechne ich so ab BMI 40 und weniger - also Ende des Jahres - wenn ich solange durchhalte.
Mit OP sollte ich da jetzt schon sein - und somit deutlich motivierter.

Soweit meine Gedanken dazu.

@mini-me ... QUAL sieht anders aus ... ARBEIT ist es allemal, jedenfalls für mich.

Ja und nein... wobei eher "nein". Sicherlich essen wir oftmals auch zuviel, aber das ist kein Problem der Adipösen. Achte im Restaurant mal drauf, was Deine Nachbarn so essen. Grade Asia-Buffet ist ein toller Anlaufpunkt um zu sehen, wieviel auch nicht Adipöse in sich rein stopfen, wenn es nur als Flatrate gebucht wurde.
Allerdings haben Normalgewichtige Wege gefunden, solche Kalorienexzesse anderweitig zu kompensieren. Indem mal eine Mahlzeit ausfällt, sie viel Sport machen oder sonst einfach niedrig-kalorische Mahlzeiten zu sich nehmen, wobei da die Menge egal ist.
Für den Adipösen ist es mir einem kleinen Magen nur viel viel einfacher, sich so zu ernähren, dass er abnimmt. Der Körper hat ja auch ein Geschmacks- und Mengen- und Kaloriengedächtnis und wird immer dem Hinterhertrauern was Du hast essen können als Du am übergewichtigsten warst. Und mit OP kannst Du Dir auch den Parmesan fingerdick auf Deine 20 Nudelchen drauf legen, während Du ohne OP mal am Parmesan riechen darfst und stattdessen lieber einen Brokkoli zu Deinen Nudeln isst.
Du kannst Dir mehr Ernährungssünden leisten und auch einfach mal drauf los essen.


Ich denke, da muss ich Dir widersprechen. Eine Fettschürze am Bauch... die wird sich auch dann nicht zurückbilden, wenn Du nur 1kg/Jahr abnimmst. Wo es für unseren Körper tatsächlich noch darum geht, dass sich die Haut schön zurückbildet, ist von Gewichtsklasse zu Gewichtsklasse unterschiedlich. Auch je nach Bindegewebe. Meines ist selbst an den Oberarmen gerissen und wird da also zwangsläufig nach der erfolgreichen Abnahme dumm rumhängen.


Ich habe jetzt in 5 Monaten knapp 25kg weg... weiss Gott nicht viel, nicht schnell und vor allem nur knapp 30% meines Übergewichts... meine Beine sind jetzt schon "schrumpelig", an der Innenseite bilden sich ganz klar diese Taschen. Der Bauch wirft Falten und sobald ich meine Brüste anspanne sieht das aus wie Wellpappe. Wieviel langsamer soll es denn noch gehen, damit das nicht passiert?


Ich wollte mich operieren lassen. Magenschlauch bei einem BMI von 55,5. Als Selbstzahler weil ich nicht in D gelebt habe und dort auch nicht versichert bin. Dennoch wollte ich bis zur OP einfach schon mal einiges umstellen, quasi mein ganz eigenes MMK vor der OP machen. Mein MMK ist jetzt 5 Monate alt und ich habe wie gesagt knapp 25kg abgenommen, mein BMI ist auf 46,5 runter.... laut S3-Leitlinien bin ich damit konventionell erfolgreich und das würde ich auch so behaupten. Eine OP ist damit erstmal ganz weit weg. Ich würde aber nicht behaupten wollen, dass die OP für mich final vom Tisch ist. Sollte ich ohne OP nicht mehr weiter kommen, dann werde ich die noch in Anspruch nehmen. Ohne eine deutsche Krankenkasse im Nacken muss ich mir dafür auch keinen Druck machen "bis zum BMI von 40" oder so, weil man als Selbstzahler auch noch mit einem BMI von 30 einen Bypass bekommt, wenn man das den möchte.