Aktiv gegen Burn-out
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"Burn out", habe nie gedacht, das das für mich mal ein Thema wird. Bin in der Firma ja auch immer mehr als nötig und Essen war für mich immer das Mittel, mich wieder fit zu bekommen. Jetzt merke ich aber, dass ich da gegen Null laufe. Essen ist zwar erstmal hilfreich, aber irgendwann kommt man in den Strudel, dass man nur noch isst, weil es einem schlecht geht. Das Selbstbewusstsein ist im Keller, dann isst man einfach weil es einem Scheiße geht. Bin gerade bei Frau Bumm, der Psychotherapeutin in der Wolfartklinik in München in Einzeltherapie, (mit viel Glück reingerutscht). Am Anfang dachte ich , ich packe das nicht. Der Job, das Dicksein, und der ganze Schlamassel, der dranhängt. Langsam sehe ich aber wieder Land.....
SophiaStartgewicht 139 kg,
136 kg vor OP,
5 kg in der Eiweißphase
Zielgewicht erreicht!!
Ich bin sooooo glücklich -
Hallo Sophia
Du hast wirklich Glück gehabt, dass Du bei Frau Bumm einen Platz bekommen hast
Da ich mit Arbeit viel kompensiert habe bzw. kompensiere, wo früher das Essen herhalten musste, rutsch(t)e ich immer weiter in die Spirale ab, die mich nach unten zog/zieht. Ob es bei mir ein Burn out ist, kann ich nicht sagen, da ich kein Arzt bin. Ich habe aber mittlerweile kapiert bzw. schmerzhaft erfahren müssen, dass ich in vielen Bereich absolut überlastet bin und sich mein Körper dagegen wehrt. -
Hallo zusammen,
auf dem WDR läuft zur Zeit "Raus aus dem Sress":
wdr.de/tv/rausausdemstress/
Sehr interessant dabei fand ich, dass Stress den Cortisolspiegel erhöht...und noch viel spannender, was durch den Cortisolspiegel so alles im Körper gesteuuert oder beeinflusst wird: z.B.:
- der Blutzucker spiegel
- die Durchblutung/ Verengung der Gefäße
- Beeinflussung der Schilddrüse
- Abbau von Muskelmasse
weitere Links:
swisshealthmed.de/index.php/co…-stress-und-diabetes.html
hygeia.de/cortisol
adrenal-fatigue.de/
deutsche-tinnitus-stiftung-cha…projekte/tinnitus_stress/
gesundheits-lexikon.com/Mikron…r-und-emotionaler-Stress/
heilpraktiker-heitland.de/diag…chopfung-adrenal-fatigue/
palverlag.de/Burnout.html
Viele Grüße, Elke.
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