Der Grundumsatz ist bekanntlich abhängig ua von:
Alter
Betätigung
Geschlecht
Grösse


Der Anteil des Grundumsatz am gesamten Kalorienverbrauch beträgt 60-70%. Der
Grundumsatz ist der Kalorienbedarf, den der Körper in Ruhe benötigt, um die
Körperfunktionen, wie z.B. Atmung, Herzschlag, Körpertemperatur, Durchblutung der
Organe, usw. aufrechtzuerhalten. Der Grundumsatz schwankt von Mensch zu Mensch und
von Zeit zu Zeit. Im Schlaf sinkt er um ca. 10%. Starke Kälte führt zu einer
Steigerung von bis zu 5%. Umgekehrt steigert auch starke Hitze den Grundumsatz,
z.B. eine Temperatur von 32 Grad C um 1%, 40 Grad C um 5% und 80 Grad C um 25%. Ab
dem 5. Lebensjahr nimmt der Grundumsatz (bezogen auf das Körpergewicht) stetig ab.
Das heißt mit 60 Jahren ist der Grundumsatz geringer als mit 20 Jahren.

Der Grundumsatz ist unter anderem vom Körpergewicht bestimmt. Grundsätzlich gilt:
Je höher das Körpergewicht, desto höher der Grundumsatz. Allerdings verbraucht
Fettgewebe sehr viel weniger Energie als z.B. Muskeln. Daher gilt: Je größer der
Anteil der Muskelmasse, desto höher der Grundumsatz. Das Verhältnis zwischen Fett-
und Muskelgewebe ist jedoch nur mit hohem Aufwand genau zu bestimmen. Daher gehen
wir in unserer Berechnung zur Vereinfachung vom gesamten Körpergewicht aus.

webkoch.de/gesundheit/BMI/

gewichtig.philipsenger.de/

Viel Spass bei durchstöbern der obigen Links wünscht

Fredi

Hoi Karin Wenn Du zu massiv die Kalorien reduzierst, schaltet der Körper auf Sparflamme. Ich meine, Du solltest mal den operierenden Arzt/Stellvertreter fragen welches für Dich eine sinnvolle Kalorienmenge ist. Die haben auch Messgeräte, um den Grundumsatz festzustellen. Die "Sparflamme" hat nämlich noch div unerwünchte Effekte

1. kommt die Gier frisst man........
2. bremst Du kommt wieder die Sparflamme [/list=1] Das führt dann irgendwann zu einem Art Jojoeffekt - auf - ab auf- ab......... uswIrgendwann kommt Du da nicht mehr heraus.LGFredi