Wie ohne erneute OP das Gewicht wieder reduzieren

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    • Juhu

      Nun Ramona ist denn Kondensmilch weniger kalorien haltig? noch nicht so darüber nach gedacht.
      Nun ich hatte gestern ein langes Gespräch mit meiner Ernährungsberatung,weche von der Shake idee ja nicht sonderlich begeistert ist weil sie der meinung ist, es besser sei feste nahrung zu sich zu nehmen. Ja und der Herba Life Shake wurde leider nicht besser in diesen jahren. es würgt mich immer noch fast davon. nun hab ich mir als Ziel gesetzt, am Abend kohlenhyydrate weg zu lassen und am Mittag Kohlenhydrate auch auf ein minimum zu reduzieren.
      Ohne es hat mir hier jemand jetzt ein Tipp für ein Shake der nicht wahnsinnig sämig ist gut sättigt und nicht ein halbes vermögen kostet.

      glg Jessi

    • Hallo zusammen,

      > Nun Ramona ist denn Kondensmilch weniger kalorien haltig?

      Darf ich fragen welche Du nimmst? Vermutlich geht es aber um die von Dir verwendete Menge? etwas Kondensmilch im Vergleich zum ganzen Liter Milch täglich.

      Ich trinke meinen Kaffee mit einem Schluck H-Milch, das reicht mir an Süße. Ein Liter Milch reicht mir die ganze Woche.

      diabetes-ratgeber.net/Ernaehru…-Joghurt-Sahne-19286.html

      Kondensmilch, 4 % Fett
      534 kj 128 Kcal 9,4 Eiweiß (g/100g) 13,3 Kohlenhydrate (g/100g) 4,1 Fett 13 Cholesterin (mg/100g)

      H-Milch, 1,5 % Fett
      195 kj 47 Kcal 3,4 Eiweiß (g/100g) 4,9 Kohlenhydrate (g/100g) 1,5 Fett 5 Cholesterin (mg/100g)

      Viele Grüße, Elke.

    • Hallo, was ich ganz toll im Kaffee finde ist Hafermilch. Man braucht keinen Zucker mehr, weil die Milch den Kaffee ganz leicht süß schmecken lässt. Was ich hier oft lese, dass Magenbypässler Kuchen und Süßes zum Kaffee essen...ich hab das mal versucht und bekomme voll Magenschmerzen darauf. Ich esse kaum mehr Süßes, und wenn dann nur ganz wenig...ohne trinken...das geht dann...
      [Blockierte Grafik: http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/login/pic/weight_loss/128777/.png]

      OP-Tag 25.02.2014

      Startgewicht 94,7 kg

      Wunschgewicht 50-55 kg

      Größe 1,48 ( mini, gell? ) ;(
      Wiegetag Mittwoch

    • Hallo ohr Lieben,

      darf ich mich auch einreihen ?

      Egal ob mit Milch im Kaffe oder ohne. Der keks zum Kaffe ist bei mir viiiiiel gefährlicher.

      Und jetzt bin ich bei 110 kg. Eine Marke die ich niiiiie wieder übertreten wollte.

      Am Dienstag habe ich ersten Termin zum milon Gesundheitstraining. aber sowas von keine Böcke.

      Bin hier total demotoviert und irgendwie denke ich klappt sowieso nicht.............

      Aber ich will keine neue OP.

      So das war der erste Schritt.

      Bei mir wären es 20 kg die unbedingt runter müssten.....

      Liebe Grüße und viel viel Kraft euch allen

      Anja

    • Also ich habe die letzte Woche suuuuper durchgehalten, mir Kekse und Schoki total verkniffen, wenn Kuchen oder Nachtisch, dann zu oder anstelle einer Mahlzeit. Und obwohl ich diese Woche nicht zum Sport gekommen bin, hab ich abgenommen - gut, nur in Kilo, aber immerhin. UUUUND ganz deutlich sind meine Gelüste weniger geworden.

      Heute aber ein "kleiner" Duplo-Rückfall, aber ich hoffe, dass es bei dem einen bleibt. Und dafür werde ich heute abend noch eine große Runde laufen.

      Überhaupt habe ich mir die Trainingspläne von Lauf10 (das ist eine Aktion vom Bayerischen Rundfunk, bei dem man in 10 Wochen "lernt" 10 km zu joggen) und werde genau morgen damit anfangen. Sind zwar ein paar mehr Wochen, als die 10, ich bin aber auch ein paar Klio schwerer, als die meisten, die da mitmachen. Also kann es nicht schaden ! Ich werde das auch fleißig bei der Fitbit-Gruppe dokumentieren und hoffe, das motiviert mich weiter ! Weil das ist meiner Meinung nach die aller wichtigste Voraussetzung um erfolgreich abzunehmen - die MOTIVATION. Und diese zu erhalten ;( Ich kämpfe also mit !
      Liebe Grüße von Gaugele


      Erstgespräch 19.07.2012 mit 186 kg >>> Schlauchi-OP 20.02.2013 mit 169,5 kg >>> BDS 23.01.2015 mit 90 kg
      Mein OP-Bericht Mein OP Bericht Schlauchi am 20.02.2013

    • Juhu zusammen

      So nachdem ich nach meinem Besuch bei der Ernährungsberatung, meine Motivation trotzdem irgendwo noch im Keller hing, hat mich letzten Freitag die Motivation gepackt.
      Hab mir also nun doch einen Shake geholt, einer der zum Glück Neutral schmeckt und der mich nicht gelich in ein dumping befördert auf Nüchtern Magen.
      Sprich mein Plan sieht nun so aus.
      3 Tage nur Shake PHase sprich 3 mal am Tag Almased
      mit max. 4 Kaffee mit wenig Magermilch.
      ab morgen nun
      morgens und abends ein Shake dazu am Mittag eine Kohlenhydrat arme Mahlzeit.
      daneben wasser trinken und max. 4 Kaffee
      Am samstag ist dann mein " Schlemmer " tag, sprich kein Shake und es darf auch dosiert mal ein Keks oder schokolade gegessen werden. wie ev. ein glas sekt.
      danach wieder 2 mahlzeiten durch denn Shake ersetzen.
      ev. sogar 1 tag wieder ganzer tag shakes.
      Daneben natürlich auch noch bewegung, laufen gehen oder wie heute mit meinem Kleinen 1 std. Fahrrad fahren.
      Ziel von mir wäre das ich es irgendwann ohne Shakes schaffe die Ernährungsumstellung so zu halten das ich auch ohne diese genügend Eiweiss zu mir nehme und die Kohlenhydrate vorallem am Abend weg lassen kann.
      Mal schauen hab momentan auch tolle Motivatoren um mich auch wenn Sie natürlich nie die das Gewicht zum runter arbeiten haben wie ich.

      grüsse Jessi

    • Meine Ernährungsberaterin empfiehlt mir anstatt Kondensmilch und Zucker lieber einen Teelöffel Sahne. Ich habe mir jetzt Birkenzucker gekauft und werde auch diesen testen.

    • Meine Motivation hält an
      Ernährung soweit umgestellt, und mein Schlemmer weekend war nicht so schlimm
      seit montag wieder mich schön brav an denn plan halten. Bin froh gehts trotz vielem Frust
      die letzten 2 tage.
      Und nix mehr zu naschen zwischen durch ist also gar nicht schlimm.
      Mein geliebter kaffee hilft dabei und meine Trinkmenge ist dafür auch noch gleich gestiegen.

      Grüsse Jessica