Halli-Hallo, :)
ich hatte es gestern schon in "meinen News" erwähnt, aber da latschen ja die wenigsten vorbei
Ich habe Krafttraining schon mit 17 Jahren das erste Mal gemacht und habe aufgrund guter Genetik auch einen schnellen Muskelaufbau. Für eine Frau war ich schon ziemlich durchtrainiert. Bedingt durch eine Panik/Atemstörung bin ich aber immer nur sporadisch im Studio gewesen, manchmal ging es einfach nicht. Soweit so schlecht.
Ich bin immer davon ausgegangen dass 1 kg Muskeln den Grundumsatz um ca. 100 kcal. erhöhen und dass die Muskeln nach dem Training noch weiter Kalorien verbrauchen. So war es ja auch allgemein bekannt
Jetzt hat so ein Heinz erforscht, dass ein Kilo Muskeln den Grundumsatz um 13 in Worten: dreizehn Kalorien erhöht, das würde bei meinem Grundumsatz bedeuten, dass ich 10 Kilo Muskeln zulegen muss, dass mein Grundumsatz auf 1.100 kcal. kommt. Ich hätte beim Krafttraining also nur den Vorteil des erhöhten Leistungsumsatzes für den besagten Tag.
Das sind aber öde Aussichten. Ist das jetzt bewiesen, eine Hypothese oder wie verhält es sich damit ? Alles was ich ergoogelt habe, waren diese 13 leidigen Kalorien.
ich hatte es gestern schon in "meinen News" erwähnt, aber da latschen ja die wenigsten vorbei
Ich habe Krafttraining schon mit 17 Jahren das erste Mal gemacht und habe aufgrund guter Genetik auch einen schnellen Muskelaufbau. Für eine Frau war ich schon ziemlich durchtrainiert. Bedingt durch eine Panik/Atemstörung bin ich aber immer nur sporadisch im Studio gewesen, manchmal ging es einfach nicht. Soweit so schlecht.
Ich bin immer davon ausgegangen dass 1 kg Muskeln den Grundumsatz um ca. 100 kcal. erhöhen und dass die Muskeln nach dem Training noch weiter Kalorien verbrauchen. So war es ja auch allgemein bekannt
Jetzt hat so ein Heinz erforscht, dass ein Kilo Muskeln den Grundumsatz um 13 in Worten: dreizehn Kalorien erhöht, das würde bei meinem Grundumsatz bedeuten, dass ich 10 Kilo Muskeln zulegen muss, dass mein Grundumsatz auf 1.100 kcal. kommt. Ich hätte beim Krafttraining also nur den Vorteil des erhöhten Leistungsumsatzes für den besagten Tag.
Das sind aber öde Aussichten. Ist das jetzt bewiesen, eine Hypothese oder wie verhält es sich damit ? Alles was ich ergoogelt habe, waren diese 13 leidigen Kalorien.
Liebe Grüsse Heike ...... und @llseits einen schönen Tag